有很多人在冬季的時候會出現(xiàn)抑郁等問題，據(jù)統(tǒng)計，每30個人里面就會有七到八個人抑郁，這個問題不是不能夠杜絕的，主要是日常生活中大多數(shù)人在冬季的時候到不過來時差，這是問題出現(xiàn)的主要原因，我們可以通過日常運(yùn)動和減少房事來解決這個問題，還可以在我們?nèi)粘５纳钪凶⒁怙嬍?，這樣也是能夠保證抗抑郁的，主要的食物就是黑豆羊肉湯，今天我為大家講述一下黑豆羊肉湯的做法。?
在我們的日常生活中
今天是二十四節(jié)氣中的小雪。小雪過后，北方地區(qū)會開始陸陸續(xù)續(xù)的下起今年的第一場雪，而南方氣溫也會慢慢的下降。氣溫的降低加之冬季本身就干燥缺水，身體的燥熱會讓情緒波動比較頻繁，因此小雪前后人心會出現(xiàn)抑郁煩躁的情況。
? ?在食物中，黑色食物如黑木耳、黑米等素有抗抑郁的良好口碑。今天給大家介紹的就是一款能夠滋潤、壯筋骨、烏發(fā)黑發(fā)、養(yǎng)顏養(yǎng)容的湯品--黑豆羊肉湯。
? ?黑豆羊肉湯
? ?原材料：羊肉500g、黑豆、白蕓豆、肉蓯蓉2g、蔥、姜、料酒。
? ?做法：
? ?1、將黑豆、白蕓豆揀去雜質(zhì)，用清水浸泡過夜，備用。
? ?2、泡至漲發(fā)，可掐開豆皮為宜。
? ?3、羊肉洗凈，切小塊。
? ?4、蔥、姜塊略拍。
? ?5、所有材料一同放入鍋里，加入蔥段、姜塊、少許料酒。
? ?6、倒入泡黑豆的水。
? ?7、大火煮開撇去浮沫后轉(zhuǎn)至小火慢煲。
? ?8、煲至6小時羊肉軟爛即可。
? ?黑豆味甘，性微寒。能補(bǔ)腎益陰，健脾利濕，除熱解毒。中醫(yī)認(rèn)為多吃黑豆，能夠滋潤肌膚，纖細(xì)體型，是美容減肥的佳品。
? ?羊肉能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補(bǔ)品，深受人們歡迎。
? ?食用此湯最好不要結(jié)合紅酒或者西瓜，容易出現(xiàn)腹瀉的情況。同時，如有發(fā)熱在身，最好不要食用此品。
在看完這篇文章以后相信大家還是對治療抑郁很有信心的，希望大家能夠注意自身的原因，要從根本上做到擺脫抑郁，黑豆羊肉湯補(bǔ)氣，能夠暫時的緩解抑郁，但是卻不能徹底的治療抑郁癥，我們要試著放寬心，讓自己能夠安安靜靜的做好每一件事，這樣才能夠達(dá)到徹底擺脫抑郁。讓自己健康。
