對(duì)于小腿抽筋應(yīng)該怎么辦好呢，可以通過必要的按摩方法進(jìn)行，那么應(yīng)該怎么做按摩呢，有的人有一套自己的做法，但是更多的是有沒有效果，很多人都會(huì)面臨小腿抽筋的情況，特別是有的女孩子小腿很容易著涼，而且經(jīng)常的穿短裙的話，更容易發(fā)生疾病，那么很多詳細(xì)的做法怎么辦呢，按摩是很重要的事情，所以關(guān)注小腿抽筋，具體的措施應(yīng)該怎么做才是好的呢？可以通過下面的很多辦法來多按摩一下，這樣更加的有助于身體的康健。
1.預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2.拿捏小腿后側(cè)
患肢平放在健肢膝上，用對(duì)側(cè)手拇指與其余四指用力對(duì)合，從上到下反復(fù)拿捏患肢小腿后側(cè)肌肉0.5～1分鐘。
功效：柔筋緩急、消腫止痛。
3.按揉委中穴
將健側(cè)手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。
功效：活血消腫、通絡(luò)止痛。
4.按揉陽陵泉穴
將大拇指指腹放在同側(cè)患肢陽陵泉穴上，其余四指附于腿肚處，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效：疏肝利膽、解痙止痛。
通過按摩上面的幾個(gè)穴位呢，能夠達(dá)到舒血的目的，同時(shí)能夠讓人體內(nèi)更多的消腫，一旦小腿抽筋，那么肯定是有炎癥的，除了通過吃藥來解決一下之外呢，而且還能夠通過必要的方法來預(yù)防一下，所以平時(shí)應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些穴位知識(shí)，如果身體哪里有問題了，通過身體的很多穴位按摩，能夠達(dá)到最佳的功效的，希望大家如果有此類問題的時(shí)候，可以按照上面的做法。
