作為女性，肯定離不開生理周期這個(gè)問題，有資料統(tǒng)計(jì)，女性的一生，有將近五分之一的時(shí)間，都要在生理周期之中度過。這個(gè)時(shí)期，女性身體內(nèi)部的新陳代謝很活躍，很容易產(chǎn)生皮膚暗沉的情況。這個(gè)時(shí)期比附很脆弱，對(duì)外界的應(yīng)變能力很差。需要做好皮膚的護(hù)理，去戶外的時(shí)候，一定要涂抹一些防曬產(chǎn)品。如果皮膚上存在過多的壞死組織，可以使用去角質(zhì)的產(chǎn)品，然后在進(jìn)行補(bǔ)水工作。具體來說這個(gè)階段，可以按照先的方法進(jìn)行護(hù)膚。
1、皮膚曬黑變黃其實(shí)是肌膚自我保護(hù)的表現(xiàn)，日曬型的暗黃肌膚要注意防曬，增強(qiáng)肌膚的防御能力 ，有效的減少黑色素的形成，就能夠有效地變白變美.所以需要做好平時(shí)的防曬，及時(shí)使用防曬產(chǎn)品 。
2、經(jīng)常熬夜由于不規(guī)律的生活和過多的壓力，導(dǎo)致肌膚會(huì)經(jīng)常處于疲憊的狀態(tài)，膚色暗淡.肌膚便會(huì) 變得很缺水，稍微的通過睡眠時(shí)沒辦法及時(shí)補(bǔ)救的。要注意平時(shí)的保養(yǎng)和護(hù)理，正常的睡眠很重要。
3、月經(jīng)期間更應(yīng)當(dāng)及時(shí)的注意飲食的合理，避免辛辣刺激的食物，油炸的食物，減少吸煙和飲酒， 多喝水，保持身體的水分也有助于改善肌膚的暗黃，經(jīng)常的補(bǔ)充牛奶，多吃水果和蔬菜等。
生理周期前后，女性除了皮膚變化之外，很容易出現(xiàn)一些情緒上面的問題，容易悲傷，容易暴躁發(fā)火。這個(gè)時(shí)候，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的這些不良的情緒，免得因?yàn)檫@個(gè)因素對(duì)自己的身體造成傷害。可以到戶外，去做一些輕松舒緩的運(yùn)動(dòng)，既可以緩解不好的情緒，也可以增強(qiáng)身體的抵抗力。
