在我們的生活中，保持身體的健康離不開(kāi)平時(shí)飲食的攝入。對(duì)于早餐的搭配以及營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)更是為更為重要，只有營(yíng)養(yǎng)早餐吃的好了，我們身體才能更好的吸收。特別是對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，孩子的健康是爸爸媽媽所關(guān)心的問(wèn)題，對(duì)于他們的早餐來(lái)說(shuō)，我們更應(yīng)該用心去做。在生活中一些不營(yíng)養(yǎng)的早餐或者是，對(duì)健康不利的早才讓孩子嘗試會(huì)對(duì)孩子的智力有所影響，請(qǐng)家長(zhǎng)朋友在這方面一定要注意。接下來(lái)小編就為大家詳細(xì)的來(lái)介紹一下，哪些早餐會(huì)讓孩子變笨。為了孩子的聰明伶俐趕快來(lái)閱讀一下吧！
剩飯菜早餐
剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害，因此，吃剩的蔬菜盡量別再吃。
西式早餐
這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。如果選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
油條早餐
食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高，油脂難消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。
零食早餐
零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，引起各種疾病入侵。
運(yùn)動(dòng)早餐
為了趕時(shí)間，不少家長(zhǎng)就在路邊攤買(mǎi)早點(diǎn)給孩子，然后，讓孩子邊走邊吃。其實(shí)，邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利，不利于消化和吸收。而且，路邊攤食品衛(wèi)生難以保證。
看來(lái)小編今天為你分享的這些，在生活中不營(yíng)養(yǎng)的早餐你都清楚了嗎？那么今后在生活中我們就盡量避免讓孩子來(lái)吃這些食物，只有我們?cè)缟掀饋?lái)勤快的給孩子做些新鮮的營(yíng)養(yǎng)的早餐，這對(duì)他們的身體健康來(lái)說(shuō)才能夠好。
