隨著生活水平的提高我們的飯桌也越來越豐富和精細(xì)。和爺爺奶奶那時(shí)候的粗茶淡飯比我們幾乎是“吃香喝辣”?？墒俏覀兒贸院煤炔]給我們帶來好處，壞處缺越發(fā)突出嚴(yán)重。你們發(fā)現(xiàn)和爺爺奶奶那輩人比起來，我們現(xiàn)代人的身體素質(zhì)體格都在有下坡路。高血壓，糖尿病，血粘稠，血脂過高，脂肪肝等等問題已經(jīng)成為非常常見的病癥。這種情況在上個(gè)年代幾乎是非常非常的少見。這就是所謂的富貴病了，營養(yǎng)過剩不但會導(dǎo)致你身材走形肥胖，更會讓你的內(nèi)臟大量堆積脂肪。內(nèi)臟脂肪過高不但會影響健康和日常生活，甚至嚴(yán)重的會有生命危險(xiǎn)。我們的內(nèi)臟脂肪絕大部分是因?yàn)轱嬍巢唤】档牡玫模{(diào)過來說，健康有益的食物也可以幫助我們清掃內(nèi)臟脂肪：
1.燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。
2.玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。?
3.海帶：含豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
4.大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
5.蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
6.牛奶：因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
7.洋蔥：所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。?
8.甘薯：能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的更多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
以上幾種食物對于幫助我們的身體清理代謝和排除體內(nèi)脂肪是非常有益的，希望大家平時(shí)可以多吃些。除了這些大家在平時(shí)的日常生活中也要盡量多吃些青菜粗糧等健康的食物，少吃油炸食品。粗茶淡飯保健康這句好是有一定的道理的。大家一定要重視內(nèi)臟脂肪對我們的危害，讓我們的臟腑能毫無負(fù)擔(dān)的輕裝上陣的工作。
