愛(ài)美是女性的天分，許多女性都重視養(yǎng)護(hù)，咱們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到身邊的女性在說(shuō)自個(gè)要睡個(gè)美容覺(jué)，但是她也只不過(guò)是早睡罷了。本來(lái)想要第二天醒來(lái)時(shí)精力奕奕、雙眼亮堂、肌膚水潤(rùn)緊致，早睡是還不行的，睡前你需要做許多的準(zhǔn)備，睡醒后你才干全身都美美的。
1、洗澡后，穿上烘暖過(guò)的浴衣，可以增加肌膚的彈性
全身清潔和護(hù)理。在睡前，可以洗一個(gè)熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后，用潤(rùn)膚油或潤(rùn)膚露輕輕按摩全身。然后穿上烘暖后過(guò)10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時(shí)肌膚會(huì)徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。
2、睡前喝一杯新鮮牛奶，輕松入睡
牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會(huì)放松你的神經(jīng)，使你輕松入眠。
3、晚餐時(shí)，不要吃得太飽
晚餐時(shí)，不要吃得太飽，這樣會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時(shí)面部及眼睛周?chē)霈F(xiàn)浮腫的狀況。
4、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容
在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應(yīng)該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20分鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。
5、睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)
睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使人容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng);泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩能夠?yàn)槟_部提供營(yíng)養(yǎng)，防止腳部衰老。
6、在睡前做腳趾運(yùn)動(dòng)，有助于緩解疲勞
在睡前不妨做一做腳趾運(yùn)動(dòng)，既簡(jiǎn)單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再?gòu)澢?秒鐘，每只腳做5次。這個(gè)運(yùn)動(dòng)有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。
7、油性皮膚一定要清除臉上的油脂
有的女性的皮膚為油性皮膚，容易長(zhǎng)粉刺，這些女性在睡前應(yīng)該先清除掉臉上的油脂。
8、在指甲根部涂抹上維生素E油
在指甲根部涂抹上維生素E油，輕輕按摩，然后用護(hù)手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效，護(hù)手霜能夠滋潤(rùn)手部肌膚。
9、用茶袋泡水敷在眼皮上，防止轉(zhuǎn)天浮腫
在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，能防止魚(yú)尾紋的產(chǎn)生。
10、睡前要注意皮膚護(hù)理，可以起到抗衰老的作用
在睡前，首先將臉部清洗干凈，然后用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對(duì)皮膚的侵害;護(hù)膚水和乳霜能滋潤(rùn)皮膚，有抗衰老的功效。
許多的女性朋友關(guān)于自個(gè)的美容作業(yè)那是非常的重視的，不只花費(fèi)許多的時(shí)節(jié)金錢(qián)去超市商場(chǎng)去親身選擇各種琳瑯滿目的化裝美膚用品，并且還去各種巨細(xì)的美容組織去接受各種美容的練習(xí)，那可真是大費(fèi)苦心啊，本來(lái)這些作用也不是挺好的啊，就拿往常的睡覺(jué)來(lái)說(shuō)，要做到功課那也是許多的，只可惜許多的人還沒(méi)有充分地去重視這點(diǎn)，僅僅簡(jiǎn)單地早睡早起，這仍是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不行的啊，這是要做許多的準(zhǔn)備作業(yè)的，方法也許多的，我們可去看一下我的文章，好有一個(gè)整體的知道。
