每當(dāng)?shù)搅饲锾斓臅r(shí)候我們的身體也不根據(jù)季節(jié)的問題出現(xiàn)很多次的癥狀，很多的朋友在秋天就會(huì)感到自己的嗓子有干的現(xiàn)象嘴唇發(fā)干老想喝水，那么這些癥狀的表現(xiàn)到底是什么原因引起的呢？只有我們了解具體了才能更好的去保護(hù)身體緩解這樣的癥狀，讓身體快速的恢復(fù)健康。其實(shí)秋季出現(xiàn)這些癥狀大部分都是駕照惹的禍，在生活中我沒有指望掌握和了解一些簡(jiǎn)單的健康知識(shí)以及預(yù)防的方法才能更好的保護(hù)身體的健康，讓大家有效地對(duì)抗干燥的秋天季節(jié)，為了健康趕快來了解一下吧！
秋天，燥是主要現(xiàn)象。炎熱的夏季，耗損了人體的津液，而秋燥又進(jìn)一步襲擊人體。我們最應(yīng)該做的一件事就是補(bǔ)足津液，一是補(bǔ)，二是防丟失。喝水是補(bǔ)津液，但如果喝的水已經(jīng)不少了，嘴唇還照樣干，該怎么辦?
1.秋季要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西，飲食以清淡為主，少喝甜飲料。
2.多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的食物，以促進(jìn)排便。如果長(zhǎng)期便秘，“火”發(fā)不出去，自然燒灼津液，對(duì)人體非常不好。
3.飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷惾缪蛉?、狗肉、蝦、韭菜等應(yīng)少吃為妙。寒涼食物很多，包括豆腐、黑豆、銀耳、芝麻、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等。
4.水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果等。
其實(shí)喝茶也能防燥，但是僅靠這一點(diǎn)是不夠的。多給自己熬點(diǎn)粥和湯，也是防燥的要點(diǎn)。值得注意的是，如果你喝了一上午的茶，可是中午又吃大魚大肉，還吃了不少甜食、喝了可樂，那么上午喝的水就全沒用了。所以要多吃防燥的食物，遠(yuǎn)離助燥的飲食，再?gòu)娜砑扒榫w方面把握自己，就不會(huì)感覺燥熱了。
以上小編為大家介紹的這些秋季的干燥現(xiàn)象你都了解具體了嗎？那么這些好的緩解方法帶給我們的身體健康帶來幫助的，因此在干燥的秋季來臨之時(shí)，我們用這些健康的方法把自己的身體，這樣就能健康的度過秋天了。
