勞累了一天的主婦們，等著昨晚晚飯收拾完，給孩子洗洗收拾完，一天這么忙忙碌碌的過(guò)去了。有沒(méi)有什么養(yǎng)生保健的方法可以讓他們放松一下呢？不放試試泡澡吧！泡澡是一個(gè)非常好的養(yǎng)生保健方法，下面我給您介紹幾種常用方便的供大家參考。
工作了一天，泡個(gè)熱水澡，是讓身心放松最舒爽的時(shí)刻了?？赡阋苍S不知道，只要用對(duì)方法，泡澡還可以幫你促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝，有助于減肥呢。以下的10個(gè)泡澡妙方，就可以讓?xiě)蠱M們輕輕松松的瘦下來(lái)。
1、沐浴下肢
中醫(yī)學(xué)經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“頭寒腳熱”，但一般人的體質(zhì)正好與此相反，這就容易形成“體寒”的體質(zhì)。體寒是導(dǎo)致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦會(huì)出現(xiàn)腿腳部冰冷的現(xiàn)象。
以38至40攝氏度的溫水，將膝蓋以下部位浸于水中，可有效減掉下半身的脂肪。若持續(xù)以熱水浸腳，可使“體寒”的身體漸漸復(fù)原，讓血液流動(dòng)恢復(fù)正常，促進(jìn)新陳代謝。
2、桑拿浴
也許你還不知道，桑拿浴瘦身的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，為什么呢?人體有使自身在外界溫度變化時(shí)仍保持體溫恒定的機(jī)能。兩種調(diào)節(jié)過(guò)程都要消耗大量熱能。
可你也許不知道，只要用對(duì)方法，泡澡還可以幫你促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝，有助于減肥呢。以下的10個(gè)泡澡妙方，就可以讓?xiě)蠱M們輕輕松松的瘦下來(lái)。
桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度，桑拿浴就是在高于體溫的環(huán)境中，使人體的毛細(xì)血管極度擴(kuò)張，新陳代謝加快，并大量出汗，同時(shí)排出體內(nèi)毒素。而排毒過(guò)程也順便疏通了淋巴系統(tǒng)，防止局部脂肪的積聚，從而減輕體重。
