酸奶木瓜汁的制作方法

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-01-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

?酸奶具有調(diào)節(jié)人體代謝,提高人的抗病能力,使人健康長壽,對兒童、老年人尤佳。它的制作方法簡單,在家就能操作,今天小編就給大家推薦一款酸奶木瓜汁的制作方法。

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材料:

一份青木瓜、電飯鍋、帶蓋瓷杯、勺子、微波爐(也可以用其他方法加熱牛奶,但用微波爐不僅速度快,而且加熱溫度好掌握)、兩匙練乳

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做法:

1、將瓷杯(連同蓋子)、勺子放在電飯鍋中加水煮開10分鐘消毒(其它方法也行,關(guān)鍵是要杯子消毒)

2、將杯子取出倒入牛奶(7分滿,牛奶如果是新開封的,本身已消毒得很好,可以不用煮開消毒),將牛奶放入微波爐加熱,以手模杯壁不燙手為度。

如果是塑料袋裝的牛奶,最好煮開后晾至不燙手,再做下一步。

3、在溫牛奶中加入酸奶,用勺子攪拌均勻,蓋蓋。

4、將電飯鍋斷電,鍋中的熱水倒掉,將瓷杯放入電飯鍋,蓋好電飯鍋蓋,上面用干凈的毛巾或其他保溫物品覆蓋,利用鍋中余熱進行發(fā)酵。

5、8-10小時后,低糖酸奶就做好了

6、把150毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌后倒入青木瓜汁。即可食用,或者放入冰箱冰凍,這樣的口感更好。

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以上關(guān)于酸奶木瓜汁的制作方法,你都學(xué)會了嗎?這樣的搭配既可以減肥,又能豐胸,可謂一舉兩得。

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