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通過辟谷我們在身體上，心理上，都有了哪些改變?辟谷于我們有著怎樣重要的意義。
一、胃腸系統(tǒng)可以得到休息
由于一日三餐和更多的飲食量，大大加重了腸胃的消化和吸收負擔，使腸胃處于日夜不停的工作狀態(tài)，引致疲勞和功能減退，甚至出現消化系統(tǒng)紊亂的病癥。而同時也。引起其他內臟的負擔。為了支援腸胃，心臟要加快搏動，大量向胃部供血，肺部要加快呼吸來向心臟供氧，胰臟要加重勞動來大量供應胰島素去分解糖分，肝膽要緊急動員以供應大量膽汁去分解脂肪，這往往造成各臟腑之間配合運作上的功能障礙、紊亂、衰弱和損壞。大吃大喝的胖人氣短、氣促就是這樣引起的。
辟谷截斷了食物的來源，為腸胃提供了前所未有的休整機會，掃干凈了陳年廢物，使得血液循環(huán)暢通起來。這樣一來，能大大地加強腸胃的消化效率和吸收營養(yǎng)的能力，使衰弱或病變的器官得到復原，并恢復其分泌功能。所以辟谷，第一個獲益者應是腸胃。
胃腸系統(tǒng)，在身體中的重要性，此處不必再說。然而，作為一座既是機械加工廠，又是化工廠的胃腸系統(tǒng)，伴隨著人的生成到生命的終結全過程，是一部永動機，從不停歇。試想一想，人是一個生命，細胞是一個生命，胃腸也是一個生命。可否讓他們也像人一樣可以有個休息、周罄的木門．會7通過辟谷，人們可以讓從來沒有享受過休息待遇的
胃腸系統(tǒng)得到休息。在整個的休息過程中，胃腸系統(tǒng)自身會進行檢查、修理、調整、維護、修復、再生等一系列的胃腸功能強化處理。使得整個胃腸系統(tǒng)馬力強勁、功能持久，以達到胃腸系統(tǒng)的高效養(yǎng)護，這也是養(yǎng)生的高級方法。
二、清理身體的宿便及毒素
我們體內的宿便
宿便即腸管內長期停滯淤積的陳舊大便。一般3。5日不解大便而停留于腸管內的糞塊叫宿便。宿便往往非常頑固，要使其排出，并非那樣簡單。
例如，在腸壁某部位向外發(fā)生袋狀膨出而形或腸憩室時，腸內容物就會積存于憩室內，長時間停滯．不被排出。腸憩室多發(fā)于富貴之人，其原因就是由于他們飲食過于精細，攝取的膳食纖維不足。而憩室好發(fā)的部位以結腸為最。
宿便是人體腸道內一切毒素的根源。?¨一日不排便，勝抽三包煙"。腸道內宿便就像腐肉，又臭又臟，宿便所產生的大量毒素被人體吸收后．將降低人體免疫力．誘導各種疾病滋生，嚴重危害人體健康!
宿便更可產生毒素，宿便中的毒素被腸道反復吸收。通過血液循環(huán)到達人體的各個部位，導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、肥胖、心情煩躁等癥狀。
宿便還有許多對身體的不良影響，不再一一列舉。
我們的身體充滿毒素，吃太多產生酸的食物(肉類，精制食物像大米、面包、白糖、甜點、油膩和油炸食物，過多的蛋白質等)，特別是飲食過量，使身體變得偏酸性，容易引起許多疾病。
營養(yǎng)學家諾德·思瑞特(nold Ehret)教授說：?“在地球上，沒有任何動物像所謂文明的人類般，由于飲食過量而裝滿了未消化、發(fā)酵和腐壞，以及非自然的食物。"
我們所吃的食物中被加人防腐劑、色素、香精等化學物品，使我們身體增加更多毒素，消耗大量酵素。我們每天在城市中所吸入的工廠、汽車的廢氣、煮飯的煤氣，以
及服用大量的藥物，使我們體內毒素更多。假使你抽煙或喝酒，那么會人為地使你的身體增加很多的有害毒素。每當我們處于一些情緒緊張或極度的情緒低潮(特別是消極的情緒，如：恐懼、憎恨等)時，消耗的酵素更多。這些有毒的廢物，有一些會經由腎臟、腸或流汗時由皮膚排出體外。但是更多的毒素會緊附在細胞、器官、腺體、動脈或靜脈上，而在血液中流動。這些毒素比較不容易排除，易引起人體機能失調，誘發(fā)各種疾病。
醫(yī)生們認為這些在身體內聚集的毒素是引起疾病的主要原因，而外來的危險細菌和病原體只有在我們身體由于過多的穢物而變得太弱，無法抵抗它們時，才能影響我們。細菌和病原體無時不存在于環(huán)繞我們四周的空氣中、我們所吃的食物中，以及在我們體內繁殖。這解釋了為什么很多人暴露在相同的病菌下，而只有一些人會感染到。
疾病是身體為除去阻礙某些正常功能的廢物、粘液和毒素等所做的努力。身體所必須洽療和消除的是所有從孩提起就聚集的毒素，而不是疾病。細察一些最普通的病，就可以說明這個事實。
通過辟谷，可以最有效地排除宿便、清除毒素。
三、清理優(yōu)化血液系統(tǒng)
在辟谷過程中，胃腸系統(tǒng)得以調整、清理，宿便、毒素得到清除。通過血液系統(tǒng)輸往全身的營養(yǎng)物質，得到提純。血液循環(huán)，輕裝前進，工作效率大大提高。血液質量得到細分和優(yōu)化。
辟谷對心血系統(tǒng)的疾病療效非常顯著。因把心臟、腦部、全身血管內的脂肪及膽固醇燃燒掉，消除了血管的阻塞現象，血液因而得以在身體內通行無阻，故治心臟病、高血壓、低血壓、動脈硬化、腦血栓、糖尿病等有奇效。據中國衛(wèi)生部宣布，中國患高血壓人數為一億二千萬，占總人口十分之一。真使人吃驚。高血壓是因心臟不健康所造成的。有了健康強壯的心臟，有了通暢的血管，就能把大量的新鮮血液和氧氣輸送到全身各組織，就能確保身體進行適當的化學作用，繼而產生維持生命所需的能量。所以，只有心臟健康，才能長壽。
四、人體各大系統(tǒng)得以調整（自動）
人體是一個小宇宙，當任何信息出現時。都會引動全身。
在辟谷狀態(tài)，胃腸系統(tǒng)首當其沖得到調養(yǎng)；繼而，整個新陳代謝系統(tǒng)得到調整；血液系統(tǒng)循環(huán)增效、血液質量提高；五臟六腑的機能、功能得到改善；骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、筋膜系統(tǒng)隨之得到改善；大腦、神經中樞系統(tǒng)得到改善……
然而，這一系列的調整、改善，都是在無聲無息中進行并完成的。因為，人的心臟、肝臟、肺臟、脾臟、腎臟都是永動機。當外來壓力、負擔減小時，他們就會抓緊修復、改善各組織、各器官、各系統(tǒng)的細胞及其再生能力。
