早上空腹喝酸奶好嗎，對(duì)很多人在減肥的時(shí)候，都是會(huì)選擇喝酸奶，那空腹喝這樣的飲品，對(duì)身體的健康有幫助嗎，這也是很多人疑問(wèn)的，空腹吃西紅柿對(duì)身體健康不利，那空腹喝酸奶，對(duì)腸胃也是有著損害，因此我們?cè)诤人崮痰臅r(shí)候，也是要講究方式方法。
對(duì)早上空腹喝酸奶上，也是要注意，每日清晨我們可以空腹喝水，但是不能喝酸奶，酸奶的一些元素，對(duì)胃部會(huì)造成嚴(yán)重傷害，不利于身體健康發(fā)展。
不能喝酸奶的理由共有三個(gè)：
1、酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時(shí)飲用，乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發(fā)揮作用。
2、酸奶的酸度太高，會(huì)刺激胃部，引起不適，傷胃。
3、和牛奶不能空腹喝的理由一樣，酸奶蛋白質(zhì)含量豐富，故而空腹喝蛋白質(zhì)會(huì)變成能量而浪費(fèi)。
酸奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
2、通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4、通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
對(duì)早上空腹喝酸奶嗎，我們也知道了，在喝酸奶的時(shí)候，我們也是要正確的飲品，這樣對(duì)身體的健康才會(huì)有很好的幫助，而且長(zhǎng)期喝酸奶，對(duì)身體體質(zhì)也是有著很好的改善，尤其是對(duì)女性來(lái)講，增強(qiáng)身體的免疫力功能。
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