產(chǎn)后乳房干癟下垂還能恢復(fù)嗎 產(chǎn)后胸部下垂的原因

產(chǎn)后胸部下垂可以恢復(fù)。

除了正確選擇內(nèi)衣，正確穿內(nèi)衣，注意正確的哺乳方式外，還可以通過按摩乳房、飲食調(diào)理等方式改善胸部下垂。

產(chǎn)后婦女應(yīng)堅(jiān)持從哺乳期開始佩戴胸罩，否則體重增加后乳房會(huì)明顯下垂，特別是在工作、行走等乳房沖擊下，下垂更明顯；佩戴胸罩，乳房支撐支撐，不僅能改善下垂現(xiàn)象，還能確保乳房血液循環(huán)，促進(jìn)乳汁分泌，提高乳房抗病性，還能保護(hù)乳頭不背部擦傷和疼痛。

產(chǎn)后婦女佩戴的胸罩應(yīng)選擇合適的尺寸和鋼圈風(fēng)格。寬松的胸罩不利于身體的形狀，容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的胸部下垂。過于束縛的胸罩會(huì)在身體上留下痕跡，影響乳房的血液循環(huán)，不利于乳房的健康。佩戴胸罩時(shí)，注意用雙手將乳房周圍的脂肪放入杯中，使乳房看起來豐滿挺拔。

在哺乳期，新媽媽應(yīng)注意兩個(gè)乳房交替喂養(yǎng)嬰兒。當(dāng)嬰兒吃空一個(gè)乳房時(shí)，母親應(yīng)用吸奶器吸出另一個(gè)乳房的乳汁，以保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。

哺乳期不僅有利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且與乳房健美有很大關(guān)系，為了保持乳房豐滿不下垂，母乳喂養(yǎng)時(shí)間不應(yīng)太長(zhǎng)，一般需要母乳喂養(yǎng)6-8個(gè)月斷奶，過度延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)時(shí)間，會(huì)導(dǎo)致乳房干燥，母乳喂養(yǎng)婦女會(huì)出現(xiàn)生理閉經(jīng)，卵巢沒有周期性變化，也不會(huì)分泌適應(yīng)激素，母乳喂養(yǎng)時(shí)間太長(zhǎng)，卵巢恢復(fù)功能慢，女性性激素分泌減少，胸部萎縮下垂。

每天晚上睡覺前或起床前按摩乳房，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加乳房營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有利于雌激素分泌的按摩方法如下：

用溫水清洗身體后，當(dāng)身體處于溫暖狀態(tài)時(shí)，雙手放在乳房下方，從腋窩向上抬起乳房，每次約5分鐘；

拇指除外，其他四個(gè)手指并攏，雙手輪流向上拉，托起左乳房，約1分鐘，然后用同用動(dòng)作按摩右乳房；

雙手虎口夾在乳房外側(cè)，手腕轉(zhuǎn)彎，用戶口托起乳房，然后向上抬到乳暈，松開手，重復(fù)10到20次，避免乳房擴(kuò)張。

雙手虎口打開，其余四個(gè)手指并攏，從左乳房底部外側(cè)開始，從下到上，向內(nèi)滑動(dòng)，雙手交替按摩約1分鐘，然后按摩右乳房。

當(dāng)雌激素分泌增加時(shí)，乳房會(huì)變得更加強(qiáng)壯和美麗，B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分。維生素E是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)。因此，應(yīng)多吃富含維生素B和維生素E的食物，如雞蛋、牛奶、豆類、瘦肉、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。