如何巧用藥膳來調(diào)理失眠呢？這些調(diào)理失眠的藥膳做起來

我們都知道，失眠是一件特別痛苦的事情，躺在床上，一遍又一遍地睡不著。隨著時(shí)間的推移，它也很容易使人易怒、記憶喪失和注意力不集中，嚴(yán)重影響人們的正常工作和生活。下面是一些調(diào)節(jié)失眠的藥物飲食，讓我們一起看看吧！

蓮子百合瘦肉湯

做法:將蓮子50克、百合50克洗凈備用，將250克瘦豬肉切成小塊，加水煮湯。

方解:蓮子味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸；百合味甘、微苦、平、入心、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

適用于神經(jīng)衰弱、體虛、心悸的失眠患者。

二、柏子仁燉豬心

做法：將適量的柏子仁放入豬心中，加水燉煮。

方解:柏子仁味甘、辛、平，寧心安神，潤(rùn)腸通便，止汗；豬心味甘、咸、平，可補(bǔ)血養(yǎng)心。

適用于心悸、腸燥便秘的失眠患者。

三、合歡花蒸豬肝

做法:將干合歡花用清水浸泡4~6小時(shí)，將豬肝切片100~150克，然后將合歡花和豬肝放在盤子里，加鹽調(diào)味，用水蒸熟，吃豬肝。

方解:合歡花性甘平，入心、肝脾經(jīng)，能舒郁、理氣、安神、活絡(luò)；豬肝性甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝養(yǎng)血。

適用于合并脅痛的失眠患者。

甘草小麥紅棗湯

做法：甘草10克，小麥30克，紅棗，清水兩碗，煎至一碗，去渣湯。

方解:甘草味甘平，入脾肺經(jīng)，能緩解急性，潤(rùn)肺解毒；小麥味甘涼，入心、脾腎經(jīng)絡(luò)，能養(yǎng)心、益腎、除熱止渴；紅棗味甘、溫，入脾胃經(jīng)絡(luò)，能補(bǔ)脾胃，益氣生津，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。

適用于神經(jīng)衰弱、盜汗的失眠患者。

看完以上文章，我們知道體虛心悸的失眠患者可以吃蓮子百合瘦肉湯、腸燥便秘的失眠患者、柏子仁燉豬心、夜間盜汗的失眠患者、甘草小麥紅棗湯。大多數(shù)失眠患者應(yīng)該坐下來，選擇最合適的藥膳。