前兩天由于忙于工作，沒有與朋友聚會(huì)。昨天朋友向我發(fā)出了去她家玩的邀請(qǐng)，我就去了，因?yàn)榕畠阂苍诩?，就把女兒也一起帶去了。她們家里有一個(gè)差不多一歲多的寶寶，正在咿咿呀呀的學(xué)語，看見陌生人十分的興奮，拉著我女兒到處跑，相處下來兩個(gè)人玩得挺好的。
在晚上睡覺的時(shí)候，我們四個(gè)人睡在一只大床上，我發(fā)現(xiàn)朋友睡覺的時(shí)候是把燈亮著的。當(dāng)我詢問理由的時(shí)候，朋友說寶寶半夜總是經(jīng)?？摁[，而她們起床要去抱寶寶的時(shí)候整個(gè)房間都是烏漆麻黑的，所以不免總是磕磕碰碰的，后來就干脆把燈開著，這樣不會(huì)發(fā)出太大的聲響，也方便照顧寶寶。
聽完之后，我語重心長的跟她說，燈光在睡覺的時(shí)候?qū)ξ覀兊纳眢w其實(shí)百弊無一利。如果長時(shí)間的讓寶寶在開燈的情況下睡覺，不僅會(huì)間接影響到寶寶的身高，而且也會(huì)干擾到寶寶剛建立的生物鐘規(guī)律。必須在寶寶還沒有對(duì)開燈睡覺產(chǎn)生依賴的時(shí)候把它改過來，朋友聽了之后一臉恍然大悟，表示會(huì)逐步地改正這個(gè)壞習(xí)慣。
一、 開燈睡覺為何會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響?
1、"生物鐘規(guī)律"是什么?
生物鐘又稱生理鐘。它是生物體內(nèi)的一種形的"時(shí)鐘"，實(shí)際上是生物體生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律性，它是由生物體內(nèi)的時(shí)間結(jié)構(gòu)序所決定的。
在寶寶出生之后，家長會(huì)下意識(shí)的讓寶寶養(yǎng)成晚上睡覺，白天醒來的生活習(xí)慣。這也是我們正常人的生物鐘規(guī)律，我們每天按著生物鐘的規(guī)律來周而復(fù)始地生物運(yùn)動(dòng)。
我們準(zhǔn)時(shí)按照人體的生物鐘進(jìn)行活動(dòng)也是為了保證我們?nèi)祟惖男玛惔x和有節(jié)律的健康生活。一旦我們沒有按照生物鐘進(jìn)行活動(dòng)，我們身體內(nèi)的活動(dòng)就會(huì)開始紊亂，身體就會(huì)比較容易生病。
2、開燈睡覺為何會(huì)對(duì)寶寶的身高產(chǎn)生影響?
當(dāng)黑夜來臨的時(shí)候，我們的生物鐘就會(huì)按著定時(shí)的規(guī)律來刺激到人體大腦中松果體來分泌一種內(nèi)原的激素就是褪黑素的物質(zhì)，這種物質(zhì)又被稱為松果體素。
這種物質(zhì)的水平的高低是會(huì)直接作用在我們?nèi)梭w的睡眠質(zhì)量上，與此同時(shí)也會(huì)使得抗氧化酶的產(chǎn)生，也減少了人體體內(nèi)的氧自由基的產(chǎn)生，會(huì)提高人體的免疫力，令人會(huì)精力充沛的。
另外，褪黑素也會(huì)起到調(diào)節(jié)寶寶生長激素的作用，會(huì)直接影響到寶寶的生長發(fā)育。在晚上的時(shí)候，褪黑素的分泌收到燈光的影響，這種物質(zhì)的分泌在夜晚的時(shí)候隨著時(shí)間的流逝會(huì)不斷地增加，然后在凌晨到達(dá)分泌的頂峰。但是在燈光以及太陽光出來之后，褪黑素的分泌就不如晚上那么活躍了，準(zhǔn)確一點(diǎn)來說，在白天的時(shí)間里褪黑素的分泌量是不到夜間的十分之一到五分之一之間的數(shù)值。
因此，在開著燈睡覺的環(huán)境下就相當(dāng)于給孩子制造燈光了，這樣會(huì)擾亂孩子的生物鐘規(guī)律，從而影響到褪黑素的分泌，褪黑素的分泌減少的話，就會(huì)影響到寶寶的生長發(fā)育，寶寶的生長發(fā)育被限制到的話，說明開著燈睡覺是會(huì)影響寶寶長高的。
二、 有哪些影響寶寶長高的因素，父母需要注意?
1. 晚上不開燈睡覺
許多寶寶在晚上睡覺的時(shí)候會(huì)害怕黑暗，常常要求父母給她留一盞燈。這時(shí)候我們就要告訴孩子開燈睡覺會(huì)間接導(dǎo)致他長不高。如果孩子實(shí)在害怕的話，父母可以在他的房間里陪伴他直到他入睡為止。
而且早上孩子醒來如果開著燈的話對(duì)于孩子的眼睛也會(huì)產(chǎn)生一種刺激，從而導(dǎo)致視力下降。因此，我們要努力培養(yǎng)寶寶睡覺的時(shí)候不開著燈，開著燈的時(shí)候不睡覺。
2. 日常的飲食習(xí)慣
父母需要注意孩子日常的飲食。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的提高，我們生活中的食物越來越多，食品安全問題也越來越突出。有些商販為了提高食品的售賣量，在食品中添加了著色劑、膨化劑、甜味劑和香精等形形色色的食物;這些食品內(nèi)含的某些激素會(huì)影響孩子的身高。因此，家長需要在一定的范圍內(nèi)控制孩子的飲食，讓他們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
3. 加強(qiáng)日常的體育鍛煉
由于社會(huì)上的競爭壓力越來越大，父母對(duì)于孩子寄托的期望也越來越高，導(dǎo)致許多父母會(huì)特別注重孩子的學(xué)習(xí)，而忽略了他們的體育鍛煉。
如果孩子長時(shí)間坐著寫作業(yè)，而沒有進(jìn)行活動(dòng)的話對(duì)于孩子的身高也是沒有多大的益處的。因此身為父母，我們?cè)谧ズ⒆訉W(xué)習(xí)的同時(shí)，也要鼓勵(lì)孩子進(jìn)行游泳、舞蹈、體操、跳繩等拉伸類和跳躍類的運(yùn)動(dòng)，這些活動(dòng)有助于孩子長高。
4. 營養(yǎng)不良也是影響身高的一個(gè)因素
有些小孩子小時(shí)候長得不是特別的健康，所以父母總是煞費(fèi)苦心的搜羅許多補(bǔ)品來為孩子進(jìn)補(bǔ)。實(shí)際上，現(xiàn)在除了由于營養(yǎng)吸收不好導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，很少有營養(yǎng)不良的孩子，所以家長們的努力往往會(huì)適得其反。
對(duì)于孩子的消化系統(tǒng)來說，它還在發(fā)展中狀態(tài)中，消化能力并不如成人一般，對(duì)于一些過于有營養(yǎng)的食品來說是吸收不了的，而且有一些補(bǔ)品的營養(yǎng)完全可以從其他食物中獲取。我們不能因?yàn)楹⒆拥纳砀卟话次覀兯胍纳L，我們就拔苗助長。
