很多女性都有腰疼的情況，那么你知道這個是為什么?要怎么預防緩解嗎?
腰疼，是一種非常常見的癥狀，尤其在女性身上體現(xiàn)更多，經(jīng)期腰疼、孕期腰疼、更年期腰疼，不同時期的腰疼原因不同，但不管如何，都會造成人體的不適。是什么原因會導致女性腰疼呢?
1. 生理特點
女性的特殊生理特征，讓一部分人在經(jīng)期、孕期、分娩的時候會出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象。
2. 疾病因素
婦科疾病、月經(jīng)病、妊娠病、帶下病等，都有可能導致腰疼。
3.腰肌勞損
由于腰部是每天需要用力最多的地方，因此腰肌勞損，長期坐姿、站姿等不正確會讓腰部受傷，導致腰疼。
4.受涼
腰部不注意保暖，受寒受潮會讓腰部的經(jīng)絡血脈不暢，從而引起腰疼。
5. 受傷
腰部受傷不注意治療，也很容易引起腰疼的癥狀。
6. 骨質(zhì)疏松
上了年紀的人，容易缺鈣，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的狀況，骨質(zhì)疏松也會出現(xiàn)腰疼的癥狀。
以上六種原因，是腰疼的大概原因，詳細具體的原因要根據(jù)患者自身的實際情況進行判斷。而根據(jù)不同的病因，想要治療腰疼也要對癥下藥。
除了專業(yè)治療，我們?nèi)粘Ｉ钪幸部梢宰鲆恍┦虑閬眍A防或緩解腰疼的癥狀。
1. 活動腰部
長期坐著或躺著容易讓腰部氣血不暢，從而導致腰疼，因此要時不時站起來活動一下腰部，多做收腹、伸展腰肌的動作，讓腰部經(jīng)絡、氣血順暢，也可以常到戶外走動，來預防或緩解腰疼。
2. 注意保暖
有部分女性為了時尚好看，喜歡穿露臍裝，這類服裝不僅會讓女性的腹部、子宮受涼，引發(fā)腹痛，也會讓腰部受寒，導致腰疼，因此腰腹部位一定要注意保暖，避免受涼。
3. 敷貼中藥
在中醫(yī)治病方中，有很多中醫(yī)藥方能夠緩解腰痛，根據(jù)自己的癥狀來選擇適合的藥方進行敷貼，可以有效緩解腰疼。
4. 按摩活血
腰部經(jīng)絡阻塞也會導致腰疼，如果出現(xiàn)這類原因引起的腰疼，可以對腰部進行按摩或熱敷等方式對腰部進行活血，來緩解腰疼。
5. 補充鈣質(zhì)
上了年紀容易缺鈣，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，每個階段都要注意補充鈣質(zhì)，鈣質(zhì)充足了腰骨自然健康強健，可以有效預防腰疼。
6. 藥膳治療
緩解腰疼還可以通過一些藥膳方來進行，可以緩解腰疼的藥膳有三七燉田雞、三七豬腳筋等，根據(jù)癥狀選擇藥材，將可以活血通經(jīng)絡的藥方放入湯中煲煮，時常吃一些這類藥膳也是能夠在一定程度上緩解腰疼的。
腰疼會給我們的生活帶來很多困擾，尤其是女性朋友腰疼的階段較多，一定要注意及時治療，平時也要多多注意預防。無論是什么原因引起的腰疼，都要及時從根本上杜絕腰疼長期困擾自己。而想要預防腰疼的發(fā)生，最好的方法還是要多運動，只有腰部活動開，避免出現(xiàn)淤堵的情況，腰疼才有可能遠離我們，千萬不能長期保持不正確的姿勢，這樣對腰部的損害很大，等年紀大了更容易出現(xiàn)腰部疾病，因此千萬要注意。
