高血壓。肥胖最常見的合并癥就是高血壓。美國一項調(diào)查指出，超過標準體重15公斤的人中，30%患有高血壓。高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素，如不及時治療會導(dǎo)致嚴重后果?！ ∨謨叭怀蔀橥{生命的最大殺手。專家指出，肥胖可能會導(dǎo)致以下幾種疾病。
1.高血壓。
肥胖最常見的合并癥就是高血壓。美國一項調(diào)查指出，超過標準體重15公斤的人中，30%患有高血壓。高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素，如不及時治療會導(dǎo)致嚴重后果。
2.冠心病。
流行病學(xué)調(diào)查表明，肥胖是導(dǎo)致冠心病發(fā)病的獨立危險因素之一。此外，肥胖還會加大心梗、中風(fēng)的發(fā)病率。
3.糖尿病。
當(dāng)人胖到一定程度時，肌肉和脂肪會對胰島素不敏感，即胰島素抵抗現(xiàn)象。這時，胰島細胞就會代償性地分泌更多的胰島素來對抗這種現(xiàn)象。大約數(shù)年至數(shù)十年后，過度工作的胰島細胞就會出現(xiàn)衰竭，發(fā)展為糖尿病。
4.睡眠呼吸暫停綜合征。
大量脂肪堆積容易引起白天嗜睡，夜間睡眠質(zhì)量差，并出現(xiàn)打鼾、水腫甚至呼吸困難等癥狀，嚴重者還會導(dǎo)致“睡眠呼吸暫停綜合征”。
同時，還伴有注意力不集中、記憶力減退等癥狀。肥胖兒童如出現(xiàn)較嚴重的打鼾，家長應(yīng)予以重視。
5.高脂血癥。
大部分肥胖病人脂肪代謝紊亂，出現(xiàn)高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥等。高脂血癥隨時會引發(fā)冠心病、心肌梗塞、腦血栓等心腦血管病，被稱為“無聲殺手”。
6.骨關(guān)節(jié)病。
肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關(guān)節(jié)是一種額外負擔(dān)，容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損或脊神經(jīng)根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關(guān)節(jié)變形，嚴重影響肢體活動。
因此建議，體重超標或已到達肥胖標準的人，應(yīng)該及時控制體重，科學(xué)的運動加上合理的飲食，也就是要控制攝入熱量與消耗熱量的比例，保持吃與動的平衡。
飲食上，多吃葉菜類、根莖類蔬菜、西紅柿、蘋果、柑橘等水果以及豆類、全麥面食、稀飯，每天堅持運動，跑步、騎自行車、游泳等有氧運動都是不錯的選擇。
