慢性勞損是頸椎病發(fā)生的主要原因，比如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或用電腦，睡高枕頭，靠在沙發(fā)上看電視，都會(huì)使頸部肌肉長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。換句話(huà)說(shuō)，得了頸椎病主要怪自己。
1.怪你姿勢(shì)差。
翹二郎腿，駝背，靠在椅子上，歪著脖子，趴在桌子上午休，這些不良姿勢(shì)都會(huì)傷害頸椎。人的脊柱本是一條完美的生理曲線(xiàn)，頸椎和腰椎前凸，胸椎后凸。長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，比如低頭，前凸的頸椎受到反作用力，需要用力抵抗來(lái)保持生理曲度，會(huì)牽扯頸椎周邊的韌帶和肌肉，產(chǎn)生酸脹疼痛感，令頸椎活動(dòng)受限。如果不及時(shí)糾正姿勢(shì)，會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位、增生，從而真正患上頸椎病。
2.怪你不好好休息。
現(xiàn)代人往往一坐就是兩三個(gè)小時(shí)，等工作結(jié)束，稍一轉(zhuǎn)動(dòng)脖子就咔咔作響。
3.怪你要風(fēng)度不要溫度。
很多人一年四季都露著小腿，夏天到了，貪涼把空調(diào)溫度設(shè)得很低，猛吃冷飲。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)濕可沿經(jīng)絡(luò)侵入筋骨，導(dǎo)致頸腰椎發(fā)病。
4.怪你所有壓力都自己扛。
這里所說(shuō)的“壓力”是指重物，很多人把手機(jī)掛在脖子上，喜歡背單肩包，而且塞得滿(mǎn)滿(mǎn)的。脖子和肩膀可沒(méi)你想象得那么堅(jiān)強(qiáng)，這會(huì)讓頸椎和肩部壓力很大。
