今天是8月255日,處暑都過了,雖然早晚涼爽,但白天天氣依然很熱,所以多吃新鮮瓜果蔬菜來滋補(bǔ)身體。主要還是吃一些具有滋陰潤燥功效的食物,那么處暑到了吃什么好呢?別急,小編接下來將為大家介紹6種食物處暑時節(jié)吃它們很養(yǎng)生喲。
1、芹菜
芹菜性涼,味甘辛無毒,平肝健胃,富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等。芹菜能興奮中樞神經(jīng),促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲,并有祛痰作用。
2、秋葵
秋葵雖然有個"秋"字,但每年3到11月都是它的采收期,5到9月則是主要盛產(chǎn)季。目前秋葵已成為人們所熱追高檔營養(yǎng)保健蔬菜,能增強(qiáng)身體耐力,強(qiáng)腎補(bǔ)虛,同時因其熱量低,所以還是不錯的減肥食物呢。
3、海帶
要問海帶有啥寶,其中含碘就是寶。海帶無論爆炒還是涼拌都各具風(fēng)味,除此,海帶煮糖水也是味道一流。秋燥最適宜來一碗冬瓜海帶老鴨湯了,既滋補(bǔ)又祛濕。
4、蓮藕
蓮藕具有很好的美容功效,無論是促進(jìn)新陳代謝還是緩解疲勞,它都具有很高的食用價值。蓮藕雖小,渾身是寶。除了蘊(yùn)含豐富的維生素C和鈣以外,它還含有大量的多酚類物質(zhì)。
5、馬蹄
處暑時節(jié),秋燥甚濃。馬蹄對克服津氣干燥有很好的療效。馬蹄自古以來就享有“江南人參”的美譽(yù),生吃解渴,下菜養(yǎng)生。處暑時節(jié),甚為干燥,馬蹄水煎湯汁對滋秋潤燥有很大的幫助。
6、山楂
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物,有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為,山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用??扇∩介梅兴疀_泡,代茶飲,茶淡為度。