秋季是一個多病的季節(jié)，呼吸道、皮膚、關(guān)節(jié)疾病等都會在秋季來襲。而“春捂秋凍”一直是我們提倡的養(yǎng)生方法，那么在秋季我們該如何提高免疫力預(yù)防疾病呢？
“秋凍”有什么作用？
“秋凍”說的是在入秋之后不宜過早的增加衣物，身體接受適度的涼爽刺激，有助于提高身體的耐寒能力。在秋季一天天漸涼的情況下，身體逐步降溫的情況下，經(jīng)過冷的鍛煉，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，提高對低溫的是適應(yīng)力。
秋凍要護(hù)好這些部位
1、肚臍
在說保護(hù)肚臍之前，我們先了解秋季容易發(fā)生的疾病，呼吸道和胃腸道最容易在秋季發(fā)生疾病。出現(xiàn)感冒、咳嗽、腹瀉、消化不良等疾病。
其實(shí)，這些疾病都和寒氣入侵身體有很大的關(guān)系。在中醫(yī)看來，“臍為五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根”。而且肚臍又是一個重要穴位——神闕穴。肚臍的肌肉薄弱，容易寒氣入侵，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、女性痛經(jīng)或經(jīng)期延長的情況。所以秋凍時一定不要讓肚臍受涼，避免疾病來襲。
2、腰
中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，并且在中醫(yī)典籍中還記載“腰者，腎之府，轉(zhuǎn)搖不能，腎將備矣?！闭f明腰和腎的關(guān)系。秋季天氣轉(zhuǎn)涼，男性如果腰受涼，則容易引起腎虛。女人腰受涼則會出現(xiàn)痛經(jīng)、血瘀、內(nèi)分泌失調(diào)等。所以，秋季護(hù)好腰也是一種補(bǔ)腎方法。
3、關(guān)節(jié)
護(hù)好關(guān)節(jié)的作用，即使不說，我們也知道護(hù)好關(guān)節(jié)，可避免或減少關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎最容易在秋季發(fā)作，每年秋季降溫之后都是關(guān)節(jié)炎高發(fā)期。夏季的濕和秋季的寒冷相結(jié)合，就容易引起關(guān)節(jié)骨痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。尤其是關(guān)節(jié)組織脆弱的肩部，肩部受涼不僅僅引起關(guān)節(jié)炎，還會引起頸椎和心臟問題。
4、腳
首先，在民間有俗語“人老腳先老”、“寒從低來”等，這些都告訴我們保護(hù)腳的重要性。其次，中醫(yī)中認(rèn)為腳是人之根，人的經(jīng)脈有一半源自于腳底，這些經(jīng)脈溝通表里，貫穿人體上下。一旦腳受涼，則會導(dǎo)致寒氣入侵，出現(xiàn)氣滯血瘀。
所以，在秋“凍”時一定要護(hù)好腳，腳不能護(hù)好，則秋凍就不是增強(qiáng)免疫力，而是讓寒氣入侵，增加疾病隱患。
