每個人在生活當(dāng)中都會存在一些負(fù)面情緒的，因?yàn)橛械呢?fù)面情緒給我們的身心帶來了好處也是比較多的，也是能夠保護(hù)我們的身體更加的健康的，所以生活當(dāng)中我們一定要按照正確的方法來解決我們這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生，給我們的身體帶來非常好的效果，保護(hù)我們的生活更加的健康才是最好的一種方式。
轉(zhuǎn)移注意力
移開專注于負(fù)面情緒的視線并不是逃避，而是在當(dāng)下我們無法走出不快樂時的緩兵之計(jì)。我們可以去外面酣暢淋漓地跑個步，跑步時我們的大腦會放空，停止思考，一圈一圈下來也許會幫你找到情緒的出口。或者索性先扔掉不開心，睡個昏天暗地，人的記憶力總是有限的，一覺醒來可能就放下心中的糾結(jié)。同時也能緩解身體和心理的緊張，放松身心。
接納負(fù)面情緒
人們對負(fù)面情緒總是持否定的態(tài)度，走不出消極的你往往也會對自己產(chǎn)生懷疑。我們需要清楚的是每個人的人生都不是一帆風(fēng)順，每天都是快樂的。反而這些消極和痛苦會讓我們更加深入地去認(rèn)識、了解、和發(fā)掘自己。我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，接納消極情緒本就是我們生活的一部分，允許快樂和悲傷交替。這樣就不會深陷消極情緒的泥沼，無法自拔。
向信任的人傾訴
有時負(fù)面情緒對于我們而言過于沉重，我們無法獨(dú)自去承擔(dān)時，何不轉(zhuǎn)換思路，找人來分擔(dān)。我們可以向家人和要好的朋友來訴說心中的不安和困惑，卸下心中累積的防備和重?fù)?dān)，讓親密的人來為我們開解心中的糾結(jié)。適當(dāng)?shù)亟涣鲗τ谖覀償[脫焦慮有著重要作用，也能很好地聽取身邊人的建議，釋放心中的不快。
心理健康有時比生理健康會更加重要，學(xué)會消除自己的負(fù)面情緒很重要，否則負(fù)面情緒不斷累積的話，有可能進(jìn)一步發(fā)展成為心理方面的問題，對工作和生活造成惡劣的影響。
按照正確的方法來解決我們負(fù)面的情緒，給我們的身體帶來了好處是比較多的，所以生活當(dāng)中我們可以按照正規(guī)的方法來改善保護(hù)我們的身體，解決我們身體帶來的狀態(tài)，讓我們的生活更加的健康，才是最好的一種方式和方法。
