為何痔瘡老愛“盯上”準(zhǔn)媽媽？
痔瘡的誘發(fā)因素很多，準(zhǔn)媽媽們最常見的誘發(fā)因素就是便秘和久坐。由于孕期容易疲勞，特別到孕晚期寶寶發(fā)育極快，這個甜蜜的“負(fù)擔(dān)”讓許多準(zhǔn)媽媽只能長時間坐著，甚至躺臥在床。而長時間的固定姿勢會使血液循環(huán)受阻，新陳代謝減慢，靜脈回流受阻，直腸肛管的靜脈就容易出現(xiàn)擴張，患痔瘡的幾率就蹭蹭蹭往上升。
懷孕后，準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期、胎頭入盆后，胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯，孕期便秘會越來越嚴(yán)重，常常伴有痔瘡形成。
“帶貨”期間如何搞定痔瘡？
一般來說，無癥狀的痔不需治療，有癥狀的痔無需根治，治療手段以非手術(shù)治療為主，所以準(zhǔn)媽媽們別急著用藥，可以先通過生活調(diào)整。
1. 少食多餐，切忌暴飲暴食，增加直腸負(fù)擔(dān)。此外，準(zhǔn)媽媽要忍得住口，離辛辣等刺激性食物遠(yuǎn)點，多吃粗糧和含纖維素的蔬果，減輕便秘，如菠菜、黃花菜、木耳和蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。
2. 注意私處的清潔衛(wèi)生，堅持進行溫水坐浴，配合肛周按摩5分鐘左右，加快血液循環(huán)。肛門按摩應(yīng)該怎么做呢？排便后先用溫水清洗肛門，再用熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方向各按摩15次。
3. 適當(dāng)活動+縮肛運動。準(zhǔn)媽媽們要擺脫久坐才能避免痔瘡的發(fā)生，每天適當(dāng)做些輕運動，比如散步、做操及打太極拳等。每日早晚可做兩次縮肛運動，每次30~40遍，有利于增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環(huán)，幫助排便和預(yù)防痔瘡。
4. 養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，上廁所不帶手機、雜志，每次“蹲坑”不超過10分鐘。
