年輕人或是工作需要久坐的人出現(xiàn)關(guān)節(jié)響以生理性的原因?yàn)橹?，并非頸椎病，除非有外傷。但是有一部分人在關(guān)節(jié)彈響的時(shí)候，還會(huì)伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，這時(shí)可能就預(yù)示著關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關(guān)節(jié)中都比較常見。這種彈響聲一定要重視，如若不然，極易誘發(fā)惡疾。
脖子“響”了該如何保健?
坐姿端正、減少低頭
看手機(jī)可放在與視線相平行的方向，可做一些仰頭聳肩的動(dòng)作以舒緩頸椎部肌肉的緊張。在電腦前工作的白領(lǐng)，用一會(huì)兒電腦，就要起來活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
保持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
運(yùn)動(dòng)有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。良好的體質(zhì)有助于關(guān)節(jié)的血?dú)饬魍ā?
科學(xué)合理的枕頭，保護(hù)頸椎
要有合適的高度，差不多一個(gè)拳頭高度;要有良好的透氣性，在睡眠中讓皮膚能夠順利呼吸;要有舒適的軟硬度，彈性過小感覺太硬，彈性過大，反向作用力增加，壓迫感增強(qiáng)。有一個(gè)好的枕頭才能保護(hù)好頸椎不受壓迫。
減少穿高跟鞋的次數(shù)，少坐軟沙發(fā)
如果一定要穿高跟鞋，也要盡量減少穿的次數(shù)，或選跟高低于5厘米的中跟鞋。過軟的沙發(fā)會(huì)讓人重心支撐不穩(wěn)并且難以保護(hù)脊椎的生理弧度，造成腰酸背痛，疲倦乏力。
