如果你經(jīng)常一邊玩電腦一邊用手機(jī)，可要小心了。最新研究發(fā)現(xiàn)，這種狀態(tài)可能導(dǎo)致大腦負(fù)責(zé)情緒處理的區(qū)域萎縮，嚴(yán)重的甚至?xí)兂砂装V。
英國(guó)薩塞克斯大學(xué)的研究人員以75名健康男女為對(duì)象展開(kāi)研究，首先對(duì)他們使用電腦和手機(jī)的頻率進(jìn)行詢(xún)問(wèn)，發(fā)現(xiàn)他們經(jīng)常同時(shí)聽(tīng)音樂(lè)、收發(fā)郵件、接收手機(jī)短信、看電視等。隨后的腦部掃描顯示，志愿者的大腦前扣帶回皮層灰質(zhì)減少，而這個(gè)區(qū)域負(fù)責(zé)情緒處理。之前的研究發(fā)現(xiàn)，多任務(wù)處理導(dǎo)致注意力持續(xù)時(shí)間變短、抑郁、焦慮，甚至學(xué)習(xí)成績(jī)變差。
美國(guó)加州大學(xué)的一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)曾對(duì)1.8萬(wàn)余人進(jìn)行過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)20%的人有記憶問(wèn)題。這提示我們，使用科技產(chǎn)品進(jìn)行多任務(wù)處理，會(huì)導(dǎo)致注意力時(shí)長(zhǎng)變短，集中注意力和形成記憶變得更困難，年輕人受此影響更大。
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一、腦萎縮患者的飲食
1.肥胖的病人應(yīng)限制主食的攝入量，將體重降至正?；蚪咏鼧?biāo)準(zhǔn)體重。
2.少吃或不吃動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟，如肥肉、肥腸、肚。
3.腦萎縮的飲食注意事項(xiàng)患者應(yīng)多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞鴨(最好是野生的柴雞)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)。
(蛋黃應(yīng)少吃)、豆制品，少吃豬、牛、羊肉，且以瘦肉為好。
4.多吃富含維生素的食品，如富含維生素C的新鮮水果、西紅柿、山楂等;富含維生素B6的豆制品、乳類(lèi)、蛋類(lèi);富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類(lèi)等。
5.腦萎縮的飲食注意事項(xiàng)還要注意患者的飲食應(yīng)以清淡為主，避免過(guò)咸，最好不吃咸菜。
二、注意自身保養(yǎng)
具體措施：生活有規(guī)律，注意合理飲食，適當(dāng)鍛煉身體，避免吸煙、飲酒，少吃高脂肪飲食等。
三、增加社會(huì)活動(dòng)：
具體措施：用進(jìn)廢退，經(jīng)常讀書(shū)看報(bào)、寫(xiě)寫(xiě)算算，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，不斷促進(jìn)大腦神經(jīng)及感官信息運(yùn)動(dòng)的活躍，刺激大腦皮層不斷有新的興奮點(diǎn)產(chǎn)生，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦組織的老化，延緩腦萎縮的進(jìn)程。
