幫助孕婦開胃食譜 雞肉冬菇麥米粥的

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-08-10 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)


雞肉冬菇麥米粥

雞肉冬菇麥米粥


????? 用料:

  珍珠米1/4背,雞肉(剁碎及調(diào)味)60克,有機五谷米1/4杯,冬菇(浸軟及切碎)2只,干扇貝(浸軟)2件,忌廉粟米1/3罐,熱水2.3升,紅蘿卜(切

碎)1/4個,蔥(切碎)適量,鹽適量。

  做法:

  1、將珍珠米,有機五谷米、扇貝及水放入煲中,用中慢火煮,直至熟透。

  2、加入冬菇粒及粟米,再煮越20分鐘。

  3、放入已切碎的雞肉及紅蘿卜粒,攪拌直至雞肉熟透,加入鹽調(diào)味。

  4、把粥盛在碗中,放入蔥調(diào)味,即可食用。

  小貼士:

  此粥味道鮮美,非常適合孕婦開胃食用。雞肉冬菇麥米粥營養(yǎng)豐富,非常適合懷孕1-3月的孕媽咪食用。

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