臉色暗黃
日常生活中我們常把黃臉婆用來形容一些臉色暗黃的女性朋友，可以說對于女性朋友來說臉色暗黃就是衰老的表現(xiàn)，可以說這樣的女人是沒有什么魅力可言的，其實(shí)女性朋友的臉色暗黃也是有原因，有可能是腸胃消化不良，或著氣血不足引起的，總得來說對于女性朋友來說如果有臉色暗黃的問題一定要及時(shí)的解決。
對于女性朋友來說臉色暗黃總是有原因的，那么怎么辦呢?我們建議對于那些有臉色暗黃的女性朋友來說最好找出引起自己臉色暗黃的原因，并增加營養(yǎng)，及時(shí)的補(bǔ)充身體的所需元素，這樣才有利于臉色的恢復(fù)。
為什么女人很容易變成黃臉婆呢?蠟黃的臉色讓女人看起來就像就像營養(yǎng)不良的老女人，不僅被丈夫嫌棄，連自己都覺得沒自信。沒有充足的營養(yǎng)，腸胃消化不良，臉色失去光彩，臉部可謂是晦暗無光。想要恢復(fù)臉色的光彩該怎么辦呢?
為什么女人很容易變成黃臉婆呢?蠟黃的臉色讓女人看起來就像就像營養(yǎng)不良的老女人，不僅被丈夫嫌棄，連自己都覺得沒自信。沒有充足的營養(yǎng)，腸胃消化不良，臉色失去光彩，臉部可謂是晦暗無光。想要恢復(fù)臉色的光彩該怎么辦呢?
一、營養(yǎng)原則
氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。
氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。
宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>
宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。
適當(dāng)多吃些富含"造血原料"的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B 等營養(yǎng)食物。
蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物
主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。
三、飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)，忌食生冷寒涼之物;同時(shí)少食燒烤、煙熏類食物。
肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。查看快速消滅臉部暗黃的方法>>>
蔬菜的選擇：
補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補(bǔ)氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血。
食療是很好的改變臉色暗黃的方法，但是效果也許會比較不明顯，想要恢復(fù)臉部肌膚的光彩，就要每天堅(jiān)持并持之以恒。當(dāng)然也有快速消除臉色暗黃的產(chǎn)品，法國的蘇瑪素就是其中聲譽(yù)最好的一款產(chǎn)品。蘇瑪素是純天然的護(hù)膚產(chǎn)品，能在短時(shí)間內(nèi)就恢復(fù)女人臉部的光彩，能把暗黃的肌膚恢復(fù)年輕的狀態(tài)。不妨試試吧!
女人要想更好的愛自己的老公，孩子，父母，那么首先要做的就是學(xué)會保養(yǎng)自己，由其是對于一些有臉色暗黃的女性朋友來說日常生活中增加一些營養(yǎng)更是預(yù)防臉色暗紅的最好方法，最后提醒一下只有健康的女性才是有魅力的女性哦。
