?中老人朋友們是很容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象的，這也是身體機能衰退的一種現(xiàn)象，但是這并不是誘發(fā)脫發(fā)的唯一原因，人們?nèi)粘Ｉ钪械貌涣剂?xí)慣是造成老年朋友們脫發(fā)的重要原因。好的飲食能夠起到預(yù)防脫發(fā)的作用。
?
不要常吃過冷的食物。許多中老年朋友喜歡吃一些生冷的食物，尤其是夏季愛喝點啤酒，這樣不僅影響腸胃健康，還會誘發(fā)脫發(fā)的發(fā)生。建議大家少吃一些生冷東西，同時多喝一些水促進身體正常新陳代謝。
?
健康飲食搭配。中老年朋友注意健康飲食搭配可以有助養(yǎng)生保健，預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生。應(yīng)增強蛋白質(zhì)、維生素和微量礦物質(zhì)的攝取，比如：牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品、芝麻等。
?
?
避免太陽紫外線的輻射。中老年朋友應(yīng)減少頭發(fā)長時間暴露在陽光直射的地方，尤其是夏季太陽紫外線輻射強烈容易造成脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。
?
減少對頭發(fā)皮囊的刺激。頭發(fā)皮囊經(jīng)常受到刺激也會造成脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生，建議大家不要經(jīng)常撓頭、頭發(fā)油膩要洗頭。
?
脫發(fā)可以說是一種自然現(xiàn)象，但是不好的生活習(xí)慣會加劇脫發(fā)的程度，所以為了很好的預(yù)防脫發(fā)，老年朋友要改掉不好的習(xí)慣，用合理的飲食搭配來達(dá)到預(yù)防的目的。
