文章導(dǎo)讀:是最基本最簡單的健身動(dòng)作之一，也是最能展現(xiàn)男人魅力的健身動(dòng)作之一?；蛟S你不知道的是，這個(gè)動(dòng)作也是最能提高男人性能力，望各位兄弟有時(shí)間的話就堅(jiān)持鍛煉鍛煉，相信不但能給你帶來健碩的身體，還能為你的生活帶來更多的激情，以下介紹俯臥撐的動(dòng)作要領(lǐng)： 1、俯臥，雙手撐地，頭與軀干以及雙腿保持在一條直線上。 2、腹部收緊，身體保持在一條直線上，持續(xù)一秒鐘，然后恢復(fù)原狀。 男人常做俯臥撐身體更健康，這種健
男人常做俯臥撐身體更健康，俯臥撐是力量素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。這一練習(xí)在體育教學(xué)、訓(xùn)練以及個(gè)人鍛煉中經(jīng)常運(yùn)用。
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俯臥撐的主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。這種練習(xí)具有一定的普遍性和實(shí)效性，男性可常做俯臥撐鍛煉。
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俯臥撐是最基本最簡單的健身動(dòng)作之一，也是最能展現(xiàn)男人魅力的健身動(dòng)作之一。或許你不知道的是，這個(gè)動(dòng)作也是最能提高男人性能力，望各位兄弟有時(shí)間的話就堅(jiān)持鍛煉鍛煉，相信不但能給你帶來健碩的身體，還能為你的生活帶來更多的激情，以下介紹俯臥撐的動(dòng)作要領(lǐng)：
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1、俯臥，雙手撐地，頭與軀干以及雙腿保持在一條直線上。
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2、腹部收緊，身體保持在一條直線上，持續(xù)一秒鐘，然后恢復(fù)原狀。
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男人常做俯臥撐身體更健康，這種健身需要的空間比較小，幾乎說在任何地方都可以做，但是有一點(diǎn)需要說的是俯臥撐的姿勢要做標(biāo)準(zhǔn)才能更易于鍛煉。
