孕婦安神助睡眠的食物一般包括蜂蜜、檸檬、獼猴桃、藍(lán)莓等食物。
1、蜂蜜:含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括果糖、有機(jī)酸、維生素等,具有補(bǔ)中潤(rùn)燥、止痛解毒的功效。
2、檸檬:檸檬含有豐富有機(jī)酸,能夠提高味蕾敏感性,也能促進(jìn)胃腸道消化液分泌,對(duì)于食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹的人,適當(dāng)吃檸檬,有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的功效。
3、獼猴桃:在懷孕期間吃獼猴桃,能有效吸收豐富葉酸,可促進(jìn)腹中胎兒發(fā)育,預(yù)防胎兒畸形。
4、藍(lán)莓:藍(lán)莓花青素是有效抗氧化劑,可以預(yù)防衰老、心臟疾病抗氧化能力。