吃什么可以下奶

作者:阿詩瑪  時間:2014-05-12 19:11:31  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般來說選擇吃蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物可以起到下奶的功效,有利于奶水增多。

產(chǎn)婦在哺乳期一般可以選擇吃豬腳黃豆湯或者是鯉魚湯,同時也可以選擇喝一些豬蹄湯或者是雞湯等,當(dāng)中的營養(yǎng)價值是比較高的,在吃了之后主要有利于體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充劑還可以達(dá)到促進(jìn)乳汁分泌的效果,有利于奶水增多,還可以提高奶水的質(zhì)量。

平常還需要保持良好的心態(tài),盡量不要過度的緊張,以免導(dǎo)致奶水量出現(xiàn)減少,也需要注意乳房衛(wèi)生,喂奶前可以用溫水清洗。

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