哺乳期飲食是什么

作者:小雨  時間:2014-06-04 13:05:13  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

哺乳期飲食需要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白維生素豐富的食物,也可以多喝一些湯水類的食物,比如烏雞湯、排骨湯、鯽魚湯等,選擇營養(yǎng)價值豐富的食物,可以促進乳汁的分泌,還可以給乳汁增加營養(yǎng),從而可以促進寶寶的正常發(fā)育和生長。

哺乳期間飲食需要嚴格注意,避免吃一些辛辣刺激性食物或者是油炸油膩性的食物,可能會對乳汁的質(zhì)量造成影響,如果長時間營養(yǎng)不良還會伴隨著乳汁減少,影響到寶寶的正常生長。

在哺乳期間保持樂觀的心態(tài)和心情,避免過度勞累,也避免長時間處于緊張焦慮的狀態(tài)下。

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