斷奶乳房下垂如何預(yù)防

作者:玉米  時間:2014-06-04 21:06:47  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

斷奶后預(yù)防乳房下垂的方法有適當按摩、冷熱水交替沖洗乳房、胸部鍛煉等。如果發(fā)現(xiàn)異常需要到醫(yī)院就診,選擇合適的治療方式。

1、適當按摩:女性在斷奶之后,可以對乳房部位進行適當按摩,能夠?qū)θ橄僭斐纱碳ぃ谷榉勘3滞α?,防止乳房出現(xiàn)下垂。

2、冷熱水交替沖洗乳房:在洗澡期間可以使用冷熱水交替沖洗乳房部位,能夠刺激胸部,促進血液循環(huán),有利于胸部皮膚彈性的增強。

3、胸部鍛煉:對于斷奶后的女性,需加強胸部肌肉的鍛煉,比如健胸操、擴胸運動及俯臥撐等等均能夠增強乳房部位的支撐作用,起到預(yù)防乳房下垂的作用。

此外,注意飲食調(diào)節(jié),合理飲食也能防止斷奶后乳房下垂。

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