產(chǎn)婦如何恢復(fù)身材

作者:阿詩(shī)瑪  時(shí)間:2014-09-13 11:11:38  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1.母乳喂養(yǎng)

根據(jù)資料顯示,比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn),哺喂母乳者的減重速度比沒(méi)有喂母乳的快。

事實(shí)上,營(yíng)養(yǎng)師也常鼓勵(lì)媽媽親自哺喂母乳,每天喂食母乳,也可消耗一定的熱量。所以,產(chǎn)婦不妨嘗試這種最經(jīng)濟(jì)省錢(qián)的方式。

2.飲食控制

孕婦在懷孕后期就應(yīng)該注意控制熱量,尤其要減少攝入熱量高的食物,再加上適時(shí)運(yùn)動(dòng),即可預(yù)防產(chǎn)后肥胖。

3.專(zhuān)業(yè)治療

產(chǎn)后肥胖的成因和激素的變化有關(guān),因此產(chǎn)后肥胖病患在治療前,除了做一般檢查外,還進(jìn)行一些較詳細(xì)的激素分析。或者是用結(jié)構(gòu)和母體胎盤(pán)激素類(lèi)似的天然有機(jī)成品,來(lái)輔助脂肪代謝,皆可達(dá)到良好成效。

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