十個(gè)月的寶寶一般都是不用母乳哺乳了，都是進(jìn)入了戒奶期，而這時(shí)候的寶寶一般都是可以吃點(diǎn)米飯的了，但是這時(shí)候的寶寶又總是不愛吃飯，媽媽們總是擔(dān)心這會(huì)影響到孩子的身心健康的，我們現(xiàn)在就來看一下關(guān)于十個(gè)月寶寶輔食食譜。
10個(gè)月寶寶可以添加粥、軟飯、掛面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭等多種食物。此時(shí)寶寶可以以米飯、稀粥、軟面為主食，適量吃一些新鮮的水果，水果要去皮去核，可切成小塊方便寶寶抓取。
主要食物：母乳或配方奶
輔助食物：白開水、魚肝油、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、爛面條、肝泥、動(dòng)物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小點(diǎn)心等。
餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次
上午：
06:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶200毫升
08:00 喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)，餅干2塊/饅頭一小塊
10:00 喂菜湯/肉湯100-120毫升，水果1-3片，磨牙食品/小點(diǎn)心若干
12:00 喂蒸雞蛋1個(gè)，碎肉末/碎菜末/豆腐/動(dòng)物血30-60克
下午：
14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克
16:00 喂水果1-3片，磨牙食品/小點(diǎn)心若干
18:00 喂?fàn)€面條/稠粥一小碗，豆腐/動(dòng)物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克，肉湯50-100毫升
晚上：
20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品/小點(diǎn)心若干，水果1-3片
22:00 喂母乳10-20分鐘/配方奶180-200毫升
十個(gè)月寶寶添加輔食注意事項(xiàng)
維生素是寶寶成長發(fā)育中必不可少的營養(yǎng)元素，如果維生素缺乏，會(huì)影響寶寶的身體和腦部發(fā)育。在日常生活中，家長要注意通過合理添加輔食為寶寶補(bǔ)充維生素：
1、B族維生素可以使腦神經(jīng)細(xì)胞功能增強(qiáng)，家長要常給寶寶吃一些含酵母的食物，如饅頭、包子、花卷等面食和新鮮蔬果，為寶寶補(bǔ)充足夠的B族維生素。
2、維生素C可以促進(jìn)大腦發(fā)育并維持大腦運(yùn)作正常，家長要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類新鮮的水果和蔬菜。
3、維生素D可以提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)速度，增強(qiáng)人的判斷能力。家長可多給寶寶吃一些魚類食品，并可根據(jù)寶寶的身體情況適當(dāng)補(bǔ)充魚肝油，這樣能有效補(bǔ)充維生素D。
4、維生素E可以有效地防止腦細(xì)胞的老化，寶寶缺乏維生素E的話容易造成腦細(xì)胞膜壞死，因此，家長可多給寶寶吃一些動(dòng)物肝臟、植物油及含麥芽的食品。
上面為大家介紹了關(guān)于十個(gè)月寶寶輔食的食譜，我們可以看到都是一些含有豐富的維生素以及蛋白質(zhì)的食物，這都是有利于寶寶健康發(fā)展的，希望可以幫助到大家。
