剛剛懷孕三個(gè)月，妊娠反應(yīng)是很嚴(yán)重的，如果孕婦看到惡心的，聞道太香的，吃到太多油膩的東西都會想吐，這時(shí)候孕婦可能一點(diǎn)食欲都沒有，如果沒有食欲的話，這段時(shí)間不吃東西對他還有影響，所以如果想要擺脫這樣的情況，這段時(shí)間要注意調(diào)理飲食，孕婦在懷孕早期沒有食欲應(yīng)該怎么辦呢！
可以給沒有食欲的孕婦準(zhǔn)備一些外觀誘人的食物，同時(shí)還要是清淡爽口又有營養(yǎng)，如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、蘋果等色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，來誘發(fā)人的食欲。
在食物的選擇上可以選擇一些容易消化、好吸收，同時(shí)還能減輕嘔吐的食物，如面包、餅干等，能減輕惡心、嘔吐癥狀。
也可以在吃東西的時(shí)候放點(diǎn)輕音樂，餐桌上放一些花，來緩解孕婦孕吐的煩躁，促進(jìn)孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育。
每天少食多餐，就餐時(shí)間不要間隔太久，不要太飽，也千萬別餓著，有胃口就吃。
每天都要保證有80-100克的蛋白質(zhì)攝入體內(nèi)，就要經(jīng)常吃瘦肉、雞、魚、蛋、大豆等富含蛋白質(zhì)的食品。
每天要保證適量的脂肪吸收，植物性脂肪更適合孕婦，如豆油、菜油、花生油。經(jīng)常補(bǔ)充維生素，多吃新鮮的蔬菜水果。如蘋果、香蕉、西紅柿等。
忌油膩、刺激性食物，忌過咸、過舔食物，禁煙酒。一定要想盡辦法讓自己吃下東西，不要影響寶寶的健康。
綜上所述，小編建議你平時(shí)的時(shí)候一定要多注意飲食調(diào)理，希望你能夠通過小編上述內(nèi)容介紹之后，對于懷孕早期出現(xiàn)一些沒胃口的現(xiàn)象有所認(rèn)識，也希望您在平時(shí)的時(shí)候多注意改善飲食，不過你一直感覺沒胃口是需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療的。
