孕婦貧血早餐吃什么比較好

作者:xiaobao4  時(shí)間:2015-08-26 23:43:31  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦貧血早餐吃紅豆、豬肝、菠菜等食物比較好,如果貧血嚴(yán)重,需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查。

1、紅豆:紅豆中含有一定的鐵物質(zhì),孕婦在貧血期間可以將紅豆蒸熟,制作成紅豆沙,配合面包或者是牛奶食用,可以在一定程度上調(diào)理身體,避免貧血。

2、豬肝:經(jīng)常吃豬肝可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的造血功能,促進(jìn)血紅蛋白生成,并且能夠?yàn)檠荷商峁┰?,所以孕婦可以在貧血時(shí)多吃豬肝。

3、菠菜:菠菜能夠促進(jìn)腸胃蠕動,并且可以預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血,避免紅細(xì)胞過大導(dǎo)致身體內(nèi)部血液減少,無法正常流通。

除上述食物外,也可以喝牛奶,吃蛋黃、番茄等食物預(yù)防貧血。

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