經(jīng)期能吃韭菜嗎

作者:香米  時間:2014-08-13 12:53:49  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)期一般是能夠吃韭菜,但是一定要避免過多。

韭菜是日常生活中比較常見的一種蔬菜,其中里面含有大量的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等,在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?,能夠及時補(bǔ)充身體所需要能量,而且也可以促進(jìn)胃腸道蠕動,可以緩解便秘發(fā)生。但是韭菜不容易消化和吸收,所以在吃的時候就要控制好攝入的量,如果一次性吃得過多就有可能會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適引起消化不良。

在經(jīng)期患者一定要注意多休息,避免過度的勞累,同時也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┙羌t水,有利于體內(nèi)經(jīng)血快速排出體外。

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