經(jīng)期通常情況下是能夠吃白靈菇的,白靈菇有一定的滋補(bǔ)作用,對身體有好處。
月經(jīng)期間女性的身體素質(zhì)會比較差,免疫能力也會比較低,可以通過調(diào)整日常飲食來增加營養(yǎng),白靈菇屬于菌類食物,營養(yǎng)價值極高,適合月經(jīng)期來吃,能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的礦物質(zhì)、維生素等成分,白靈菇的口感比較清淡,通常不會加重痛經(jīng),也不會對月經(jīng)造成影響。
月經(jīng)期間吃白蓮菇可以選擇清炒和燉湯的方式,口感相對來說比較清淡,不會加重腸胃負(fù)擔(dān),同時也要加強(qiáng)身體保暖,以免著涼引起痛經(jīng)。