經(jīng)期能吃?xún)龆垢瘑?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題其實(shí)知道的人并不多。這主要是因?yàn)槭紫葍龆垢@個(gè)食物很多人其實(shí)是不吃的，他們會(huì)覺(jué)得豆腐在冰凍過(guò)之后會(huì)損失原有的鮮味，所以這些人一般是不會(huì)吃?xún)龆垢?。其?shí)細(xì)心的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在我們吃火鍋的時(shí)候，就會(huì)經(jīng)常吃到凍豆腐，可見(jiàn)凍豆腐其實(shí)是有一定的食用價(jià)值的。
對(duì)于一種食物，評(píng)判它的食用價(jià)值的時(shí)候往往不能光從一個(gè)方面來(lái)看的。月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很頭疼的一件事情，因?yàn)樵谂詠?lái)月經(jīng)的時(shí)候，不僅會(huì)影響到自己的正常生活，而且在平時(shí)的飲食方面也要注意很多，有很多食物是不可以吃的。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)經(jīng)期是否可以吃?xún)龆垢@個(gè)問(wèn)題。
經(jīng)期是不可以吃冷凍的食物的。冷凍的食物對(duì)女性的身體健康有害，而且易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)加重疾病的，建議飲食清淡，不吃過(guò)冷的食物。
女性經(jīng)期吃這些食物好
1、菜花、胡蘿卜、香蕉
每次月經(jīng)前都心情有所改變，情緒的變化連自己都不明白為什么會(huì)出現(xiàn)。研究表明，維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜、香蕉等食物可為身體提供大量維生素B6幫助穩(wěn)定情緒。
2、植物油、菠菜、谷物
到臨近經(jīng)期，就發(fā)現(xiàn)自己的胸部不適，乳房脹痛到一點(diǎn)都不能碰。其實(shí)這也是經(jīng)前綜合癥的常見(jiàn)癥狀之一。植物油、菠菜、谷物中維生素E能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。維生素E也能緩解腹痛。
3、深海魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)、金槍魚(yú)
月經(jīng)前就會(huì)感覺(jué)到腹痛，疼痛還會(huì)逐漸劇烈。腹痛是最為常見(jiàn)的經(jīng)前問(wèn)題，深海魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)、金槍魚(yú)的贅-3脂肪酸就能緩解腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內(nèi)一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經(jīng)前期加劇子宮收縮引起腹痛。還能緩解因經(jīng)前綜合癥引起的焦慮。
4、火雞肉、牛肉、山核桃
女性在經(jīng)前一周都不容易入睡，還會(huì)覺(jué)得疲憊不堪，體力不支。不過(guò)火雞肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠質(zhì)量，身體會(huì)利用色氨酸來(lái)產(chǎn)生一種化學(xué)復(fù)合胺幫助你安然入睡。
所以，因?yàn)閷?duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)冷凍的食物是不可以吃的，所以經(jīng)期的女性是不可以
吃?xún)龆垢?，這點(diǎn)我們廣大的女性朋友必須明白。其實(shí)除了凍豆腐不可以吃以外，女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候有很多食物是可以吃的，就如上文提及的：菜花、香蕉、菠菜等等，這些食物都是可以食用的。
