女性朋友在生理期的情況下會(huì)出現(xiàn)抵抗能力降低的狀況，因此生理期的女性朋友是十分敏感的，女性朋友自身要搞清楚這一點(diǎn)，因此在生理期的情況下要留意自身的飲食搭配，不可以亂吃東西，女性朋友在生理期能夠多喝一點(diǎn)水而且吃一些帶有含鐵的食材來(lái)具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，除此之外還能夠多吃一些帶有膳食纖維素的食材。
女性朋友在生理期還需要多吃一些帶有蛋白的食材，我們了解牛奶被稱作是奶中之首，那麼牛奶是否合適生理期服用呢，我們一起看一下下面的詳細(xì)介紹吧。
據(jù)藥理學(xué)醫(yī)生介紹，牛奶在國(guó)際性營(yíng)養(yǎng)成分學(xué)術(shù)界被稱作“奶中之首”，牛奶的脂肪粒容積為牛
奶的三分之一，更有利于身體消化吸收，而且長(zhǎng)期性食用牛奶不容易造成長(zhǎng)胖。牛奶中的維他命及營(yíng)養(yǎng)元素顯著高過(guò)牛乳，英國(guó)、歐州的一部分國(guó)家均把牛奶視作營(yíng)養(yǎng)成分上品，歐州鮮羊奶的市場(chǎng)價(jià)是牛乳的7倍。權(quán)威專家建議身患過(guò)敏癥、消化道疾病、支氣管炎癥或體質(zhì)虛弱的群體及其寶寶比較適合食用。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分愈來(lái)愈獲得了大家的認(rèn)同，由于牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分顯著高過(guò)牛乳，因此如今大量的人挑選喝牛奶來(lái)具有健康養(yǎng)生和健康保健的功效，牛奶非常容易消化吸收，因此更為合適孕婦食用。
牛奶或鮮羊奶味甘，溫性，入肝、胃、心、脾經(jīng)，有溫和滋陰養(yǎng)血益氣養(yǎng)血的優(yōu)良作用。
牛奶營(yíng)養(yǎng)分析：
牛奶含蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物、維生素D、維生素b2、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。當(dāng)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中的蛋白、礦物，尤其是鈣、磷的成分都比牛乳略高;維生素D、B成分也高過(guò)牛乳，對(duì)保護(hù)眼睛、修復(fù)身體素質(zhì)有益處。和牛乳對(duì)比，牛奶更非常容易消化吸收，寶寶對(duì)牛奶的吸收率達(dá)到94%以上。
牛奶合適群體：
一般人都可食
1.適合營(yíng)養(yǎng)不良、虛損贏弱、解渴惡心想吐、肺癆(肺結(jié)核)咳嗽咯血、身患慢性腎炎的人服用。牛奶是腎病患者理想化的食品之一，也是氣血虛者的純天然滋補(bǔ)品;
2.急性腎炎和腎功能衰竭病人不適合喝牛奶，以防腎臟功能加重負(fù)擔(dān)。慢性結(jié)腸炎病人不適合喝牛奶，防止生腹脹，影響傷口修復(fù)，腹部手術(shù)治療病人一兩年內(nèi)不喝牛奶。
牛奶飲食療法功效：
味甘、溫性，入胃、心、脾經(jīng);
有補(bǔ)陰健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)腎臟功能、潤(rùn)通暢便、祛毒的功效;
可用以虛癆羸瘦、解渴、惡心想吐、呃逆、口腔潰瘍、漆瘡等癥。
治小兒口瘡，以牛奶細(xì)細(xì)地瀝于嘴中;對(duì)要漆瘡的病人，取牛奶汗涂搽于痘患就可以。
上文我們?cè)敿?xì)介紹了女性朋友在生理期的免疫功能降低，因此生理期要十分留意飲食搭配，生理期的女性朋友能夠根據(jù)飲食搭配來(lái)具有醫(yī)護(hù)的作用，在生理期能夠多吃一些有補(bǔ)血補(bǔ)氣作用的食材，上文提及的牛奶有豐富多彩的營(yíng)養(yǎng)成分，牛奶帶有很多的鈣和鐵，因此特別適合生理期服用。
