女人怎樣留住雌激素

作者:1小霞  時(shí)間:2014-09-04 13:47:46  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

隨著年齡增長(zhǎng),女性體內(nèi)雌激素水分會(huì)流失導(dǎo)致女性衰老,當(dāng)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)雌激素流失時(shí),可通過(guò)改善飲食、鍛煉身體、口服藥物等方法補(bǔ)充。

1、改善飲食:女性體內(nèi)雌激素流失后,可以多吃一些大豆、亞麻籽、蜂王漿等食物,能夠補(bǔ)充女性體內(nèi)所需的雌激素,延緩衰老,

2、鍛煉身體:鍛煉身體不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì),女性適當(dāng)鍛煉身體,女性經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如提肛運(yùn)動(dòng)、練瑜伽、游泳等,可以起到保養(yǎng)卵巢效果,避免雌激素急速下降。

3、口服藥物:如果女性體內(nèi)雌激素缺乏嚴(yán)重,也可遵從醫(yī)囑口服藥物改善,比如結(jié)合雌激素片、己烯雌酚片、戊酸雌二醇片等。

除了以上方法之外,也可通過(guò)保養(yǎng)卵巢緩解雌激素流失。

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