通常情況下，身體健康的人，臉色紅潤(rùn)而有光澤，出現(xiàn)臉色發(fā)黃說明身體健康存在問題，我們東方人是龍的傳人，是黃皮膚但是正常的情況我們的臉是紅潤(rùn)的，但是我們的身體出現(xiàn)了疾病就會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)黃的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候女生們就會(huì)特別的焦急，那今天我們來看看如何來解決吧。
臉色發(fā)黃是什么原因
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，臉色發(fā)黃屬于濕熱，是由心脾虛弱、營(yíng)血不足等造成的。女性臉色發(fā)黃，可能是因心情緊張、抑郁、煩悶，造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗過多，雌性荷爾蒙分泌減少，導(dǎo)致月經(jīng)稀少、經(jīng)量減少或閉經(jīng)，繼而體內(nèi)代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、臉色發(fā)黃。另外，食物中毒、瘧疾也會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)黃。
臉色發(fā)黃怎么辦
如果不是因疾病導(dǎo)致的臉色發(fā)黃，可以通過調(diào)理飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來改善臉色。比如服用一些補(bǔ)氣血的藥物食物。如西洋參、黨參可以切成小片沏茶飲用，每天5克左右，沏1-2杯即可;阿膠、桂圓、大棗、花生、核桃、黑芝麻、木耳等食物，可以煮粥或做菜。此外，平時(shí)要少吃傷害脾胃的食物，如冷飲。
其次，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣。按時(shí)睡覺，定時(shí)吃飯，堅(jiān)持鍛煉，多曬太陽，保持心情舒暢，通過促進(jìn)內(nèi)分泌的平衡達(dá)到改善臉色的目的。需要特別提醒的是，不少女性為保持苗條身材而節(jié)食減肥，如果控制不當(dāng)，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)臉色發(fā)黃，這類女性要特別注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最好改用健康的減肥方法。
出現(xiàn)臉色發(fā)黃就是說明我們的身體出現(xiàn)了失衡，氣血虛弱就是一個(gè)常見的現(xiàn)象，我們可以通過食療來調(diào)理我們的失調(diào)，雖然時(shí)間久速度慢但是卻是健康有用的一個(gè)方式，除了食療我們還要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不熬夜，多喝水，這樣我們就會(huì)又臉色紅潤(rùn)了。
