股四頭肌發(fā)生萎縮，通過制定科學(xué)的訓(xùn)練方法與相應(yīng)的配套食譜，通過一段時(shí)間的訓(xùn)練是狗有效抑制股四頭肌發(fā)生的萎縮，并且堅(jiān)持長時(shí)間的鍛煉，恢復(fù)已經(jīng)萎縮的股四頭肌是完全可以的。當(dāng)然這也需要根據(jù)患者具體的狀況來看，如果股四頭肌已經(jīng)萎縮到很嚴(yán)重的程度了，那情況又是另說了。
股四頭肌萎縮恢復(fù)方法：
1、首先，訓(xùn)練的原則應(yīng)堅(jiān)持超負(fù)荷原則，即運(yùn)動(dòng)必須超過一定的負(fù)荷量和一定的時(shí)間，這是由于肌力的增強(qiáng)需要肌肉在一定的負(fù)荷下作功，只有當(dāng)所給的負(fù)荷應(yīng)高于現(xiàn)有的肌力水平或至少相當(dāng)于使肌肉產(chǎn)生最大強(qiáng)度收縮所需負(fù)荷的60％，并持續(xù)訓(xùn)練6周時(shí)，才可能取得明顯的效果。
2、其次，要注意訓(xùn)練的具體方法。患者可以在股四頭肌訓(xùn)練椅上訓(xùn)練，每組連續(xù)做10次最大抗阻力運(yùn)動(dòng)（重量應(yīng)以患者有且只能做10次最大抗阻力運(yùn)動(dòng)為宜），然后休息2分鐘再繼續(xù)，每次連續(xù)做三組。隔日訓(xùn)練一次。
3、此外，訓(xùn)練期間，患者應(yīng)多食含蛋白質(zhì)高的食物，如魚、牛肉、牛奶等，并注意保持足夠的睡眠。堅(jiān)持訓(xùn)練3個(gè)月以上，患者股四頭肌基本能夠恢復(fù)。
其他方法介紹：
1、單腿騎自行車，讓傷腿單獨(dú)登上健身版自行車，邊聽音樂或電影邊獨(dú)腿騎車，享受的同時(shí)鍛煉了肌肉。
2、泳池中跳躍及走步。與陸地不同，由于水中的阻力，一方面不得不使用雙倍的力氣才能行走及跳躍，另一方面在陸地行走好腿為行動(dòng)主力，但在水中必須雙腿平均用力才能保持平衡。
3、玩體感游戲。體感游戲中有瑜伽等鍛煉身體及練習(xí)平衡的游戲，娛樂過程中不知不覺地肌肉就恢復(fù)了。
