跑步腳踝外側(cè)疼可能是由于過度勞累，過度摩擦，外傷等原因引起的建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
1、過度勞累：如果跑步時間過長，可能會導(dǎo)致局部出現(xiàn)勞損，引起疼痛，建議避免跑步時間過長。
2、過度摩擦：如果在平時穿的鞋子不合適，可能會導(dǎo)致局部過度摩擦出現(xiàn)疼痛，建議多注意休息。
3、外傷：如果腳部受到過外傷，可能會在跑步時出現(xiàn)腳踝疼痛，建議對局部進(jìn)行熱敷，能夠緩解疼痛。
此外除了這些原因，也可能是由于滑膜炎等原因?qū)е碌?，建議及時就醫(yī)治療。
腳踝外側(cè)經(jīng)常出現(xiàn)疼痛，甚至影響到走路時，就極有可能是患上了關(guān)節(jié)炎等一類的疾病。這時需要及時進(jìn)行保守治療，防止疼痛癥狀加劇，引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥?；颊呖梢詫继庍M(jìn)行
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便秘可以通過飲食調(diào)理、外用藥物、內(nèi)服用藥等治療，能夠起到促進(jìn)的作用，可以降低產(chǎn)生的影響。1、飲食調(diào)理：便秘以后需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸?
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