不知道大家有沒有經(jīng)歷過這樣的一種狀況就是當自己身體很累，很需要休息的時候，自己的大腦卻和身體截然相反，很是清醒。這時候就算自己想要休息，但是大腦太過于興奮和清醒，也是不能立馬就休息的。這讓很多人都感到很痛苦，其實這種現(xiàn)象是一種身體亞健康的表現(xiàn)，那么當身體很累大腦卻很清醒的時候應該怎么辦呢?
中華中醫(yī)藥學會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標準，表現(xiàn)為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。
亞健康的主要特征包括：①身心上不適應的感覺所反映出來的種種癥狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確;②與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現(xiàn);③微生態(tài)失衡狀態(tài);④某些疾病的病前生理病理學改變。
臨床表現(xiàn)多種多樣，軀體方面可表現(xiàn)為疲乏無力、肌肉及關節(jié)酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等;心理方面可表現(xiàn)有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等;社會交往方面可表現(xiàn)有不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關系、家庭關系，難以進行正常的社會交往等。
根據(jù)亞健康狀態(tài)的臨床表現(xiàn)，將其分為以下幾類：①以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體癥狀表現(xiàn)為主;②以抑郁寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理癥狀表現(xiàn)為主;③以人際交往頻率減低，或人際關系緊張等社會適應能力下降表現(xiàn)為主。上述3條中的任何一條持續(xù)發(fā)作3個月以上，并且經(jīng)系統(tǒng)檢查排除可能導致上述表現(xiàn)的疾病者，可分別被判斷為處于軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態(tài)。臨床上，上述3種亞健康表現(xiàn)常常相兼出現(xiàn)。
