腳底板脹痛這種癥狀主要是因為大家在當天站立時間太長或者行走的時間太長引起的腳底板損傷，造成乳酸積累導(dǎo)致的。對于腳底板脹痛的發(fā)病原因，大家應(yīng)該要有所了解，這樣對于預(yù)防以及治療腳底板脹痛是有幫助的，特別是經(jīng)常行走比較長路的朋友，還有大家需要注意腳底板的衛(wèi)生問題。
腳底板疼是怎么回事
1、腳底板疼可能是因為骨刺
足跟痛,是由于骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡,使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病。
2、腳底板疼可能是因為骨神經(jīng)
神經(jīng)進入掌部管道,由于受到壓迫,就產(chǎn)生癥狀。管道之所以會變得狹窄,引起神經(jīng)壓迫癥狀,常常是與外傷、骨關(guān)節(jié)炎、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。
3、腳底板疼可能是因為骨發(fā)炎
多數(shù)腳后跟疼痛,是由韌帶發(fā)炎引起的。
4、腳底板疼可能是因為鞋子
鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。有的制造商為降低成本,在鞋子的內(nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料,導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓,力量集中于腳掌的某一部分,這樣會加大韌帶的壓力,使韌帶更容易發(fā)炎。
常穿尖頭鞋、足部和跖骨頭被外力擠壓或刺激,而發(fā)生的間質(zhì)性神經(jīng)炎或神經(jīng)瘤,是造成前足底板疼痛的最常見的原因。
5、腳底板疼可能是因為骨體重
身體發(fā)胖,體重突然增加,后跟疼痛是有一定關(guān)系。一般說,胖的人更容易患后跟疼痛。
或長途行走、久病之后發(fā)生。
腳底板疼有什么治療措施
1、骨刺
多數(shù)與骨刺有關(guān),拍跟骨片確診,西醫(yī)用局療封閉,口服消炎鎮(zhèn)痛藥物即可。中醫(yī)外敷較佳。
2、外敷足跟痛安康膏貼
于腳底肌表刺激神經(jīng)末梢,擴張血管,促進局部血液循環(huán),改善周圍組織營養(yǎng),達到消腫,消炎和鎮(zhèn)痛作用。
3、抬高
由足橫弓塌陷,所弓引起的足底痛,應(yīng)穿或用抬高橫弓的鞋或鞋墊。
4、訓(xùn)練
因為肌肉萎縮或者是肌肉軟弱,是最常見一種腳底板疼的原因。因此這個時候需要加強營養(yǎng)的補充以及做一些腳步訓(xùn)練來幫助腳步的肌肉恢復(fù)。
5、硬繭
因長期壓迫出現(xiàn)足底硬繭的,硬繭不可輕易切除,以免切除胼胝,壓迫、瘢痕使疼痛更劇烈。
6、合適
對中老年足底板痛者,應(yīng)維持前足的正確姿勢,避免跖骨頭橫韌帶繼續(xù)慢性損傷,穿合適的硬底鞋。
7、按摩
腳底板按摩,是種簡便易行的保健法,適合老年人及體弱多病的。按摩,能使血管擴張,血液循環(huán)加快,供應(yīng)更多的養(yǎng)料,使新陳代謝旺盛,力量增強,行動矯健有力。
