人體甘油三酯偏高是屬于比較常見(jiàn)的一種身體疾病，而導(dǎo)致甘油三酯偏高主要是由于身體的脂肪酸過(guò)高所導(dǎo)致的一種現(xiàn)象，身體出現(xiàn)甘油三酯偏高就會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些并發(fā)癥，或者是身體不適等，需要及時(shí)進(jìn)行治療，而治療甘油三酯最有效的偏方就是飲食上的控制以及日常的身體鍛煉，可以有效起到降甘油三酯。
降甘油三酯最有效的偏方是什么?
甘油三酯偏高也就是人體血液中的脂肪酸含量偏高。甘油三酯偏高的時(shí)候，就會(huì)引起身體的一切不正常的反應(yīng)，比如說(shuō)頭暈、頭痛、胸悶、氣短都是甘油三酯而引起的。但是這些癥狀都是因?yàn)樯眢w內(nèi)含有其他的潛在性疾病而引起的。
而且，甘油三酯和心血管疾病密切相關(guān)。所以，在甘油三酯偏高的時(shí)候心血管疾病的患病率也會(huì)大大的增加。根據(jù)調(diào)查顯示，甘油三酯每增高1mmol/L，男性和女性冠心病事件風(fēng)險(xiǎn)分別升高12%和37%。甘油三酯偏高不僅和心血管風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，還與糖尿病患者微血管并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。有的還會(huì)出現(xiàn)視網(wǎng)膜、肝炎、腎病等等繼發(fā)性疾病。
所以降低甘油三酯刻不容緩。
有哪些比較好的方法能夠降低甘油三酯?
我們主要是通過(guò)飲食來(lái)控制甘油三酯的含量的。首先要少吃含糖量高的食物，因?yàn)樵谀銛z入糖過(guò)多的時(shí)候，身體會(huì)將糖類中多余的熱量轉(zhuǎn)換為甘油三酯，進(jìn)而儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞中。如果能夠少吃糖還能夠有效的降低膽固醇，可謂是一舉兩得。
除此之外，近幾年來(lái)一直倡導(dǎo)吃粗糧產(chǎn)品也不是沒(méi)有道理的。因?yàn)楹芏嗟木剖称范己苋菀椎膫骰商穷悾旨Z食品反而會(huì)降低甘油三酯。而且，粗糧食品中含有大量的纖維，能夠讓你產(chǎn)生飽腹感，從而減少了對(duì)食物的攝入，從側(cè)面來(lái)幫助你降低甘油三酯和膽固醇。
當(dāng)然，除了飲食上能夠降低甘油三酯之外，我們還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減少甘油三酯。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠加快身體內(nèi)的新陳代謝，從而代謝糖和能量，降低了血液中糖和身體中的甘油三酸酯。所以，一周內(nèi)能夠有五六次的三十分鐘及其以上的運(yùn)動(dòng)對(duì)降低甘油三酯也是很有效果的。
