X型腿是一種常見的癥狀，這種癥狀主要是患者在平時(shí)走路姿勢(shì)不當(dāng)引起的，會(huì)影響到雙腿的美觀性，需要大家在平時(shí)進(jìn)行X型腿的糾正。X型腿的朋友，可以采用舉腿的方法，還可以采用仰臥夾腿、手法矯正的方法，并且可以采用矯正鞋子或者正夾板的方法進(jìn)行每天十分鐘矯正X型腿。
方法一：舉腿
我們可以找一個(gè)椅子，然后坐在椅上上面，然后用兩只手在側(cè)邊支撐，我們用足踝的地方去夾東西，然后慢慢的向上舉起來(lái)舉到水平的位置，最開始可以用比較厚的物體，之后慢慢變薄。
方法二：仰臥夾腿
找一個(gè)比較舒適的地方躺下了，采用仰臥的姿勢(shì)，然后把兩只腿舉起來(lái)，之后兩只腿并攏并且伸直，然后慢慢的朝兩邊開始打開，之后再合并，這樣重復(fù)進(jìn)行，如果想效果好可以在踝關(guān)節(jié)綁上沙袋。
方法三：手法矯正
矯正x型腿還有一種方法就是通過(guò)手術(shù)矯正，這種方法不需要很大的意念需要每天堅(jiān)持，但是效果快，也會(huì)存在一些風(fēng)險(xiǎn)，手術(shù)矯正主要是通過(guò)松弛膝
關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶，這樣達(dá)到穩(wěn)定結(jié)構(gòu)的目的。
方法四：正夾板
使用正夾板矯正x型腿這種方法是簡(jiǎn)單方便的，主要是通過(guò)夾板帶來(lái)的壓力促使膝關(guān)節(jié)的韌帶調(diào)整，這種方法操作起來(lái)比較簡(jiǎn)單，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且使用這種方法最好一次二三十分鐘，不然很容易造成神經(jīng)損害。
方法五：矯正鞋墊
矯正鞋墊主要是通過(guò)特殊的設(shè)計(jì)，在使用的時(shí)候站立或者是行走的時(shí)候給小腿一個(gè)向內(nèi)的力量，這樣可以調(diào)整走路的姿勢(shì)，但是這種方法對(duì)于那些情況比較輕的效果會(huì)好一些，嚴(yán)重的一些的可能不太適合。
