小腿肌肉抽筋快速恢復(fù)通常是輕輕拍打和按摩，可以使小腿的肌肉慢慢的放松，另外也可以通過熱敷的方式來緩解，還能避免再次抽筋。
1、拍打和按摩：小腿肌肉抽筋一般是肌肉有不正當(dāng)?shù)寞d攣現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)疼痛的癥狀，還會(huì)有關(guān)節(jié)痙攣，需要及時(shí)伸直腿部，然后再輕輕拍打按摩，輕輕拍打的時(shí)候可以刺激肌肉組織，能使其慢慢的放松，改善小腿抽筋和不適感，或者是選擇適合的穴位，比如委中穴上，按摩可以使腿部發(fā)熱，緩解痙攣癥狀；
2、熱敷：小腿抽筋一般是受風(fēng)著涼所引起的，通過熱敷可以加速局部的血液循環(huán)，還可以使皮膚慢慢的加溫，能緩解腿部抽筋的癥狀，同時(shí)還需要放松精神壓力，過度緊張通常會(huì)感覺到不適癥狀加重。
小腿抽筋會(huì)受到多種因素的影響，比如嚴(yán)重的缺鈣或者是平時(shí)過度的勞累，需要適當(dāng)改善生活習(xí)慣，如果有缺鈣的癥狀可以適當(dāng)?shù)姆免}劑來補(bǔ)充，葡萄糖酸鈣，適當(dāng)?shù)臅裉栆灿兄阝}吸收。平時(shí)還需要注意小腿部位的保暖，受風(fēng)著涼之后會(huì)導(dǎo)致抽筋的頻率增加。
