腎臟保健的五點(diǎn)方法

作者:1芳菲  時間:2014-07-27 23:41:57  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

人體每時每刻都在進(jìn)行新陳代謝。機(jī)體不斷地吸收各種營養(yǎng)成分,并產(chǎn)生一系列人體不需要的廢物和有害物質(zhì)。腎臟將這些有害物質(zhì)通過尿排出體外,以調(diào)節(jié)機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿平衡,保持生命活動的正常進(jìn)行。所以要保持健康、延緩衰老,應(yīng)保護(hù)好腎臟功能,這對于中老年朋友尤為重要。

1、日常生活多飲水?

水能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出,降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,避免腎臟受損。人在生病發(fā)熱時,因代謝增加,廢物、有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加,此時尤應(yīng)多飲水,以助排泄。

2、預(yù)防尿路感染

尿路感染的發(fā)病率隨著年齡的增長而增高,老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足,腎臟抵抗力降低有關(guān)。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染,故應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)并積極治療。臨床中經(jīng)常導(dǎo)尿或留置導(dǎo)尿管也易引起感染,故應(yīng)盡可能避免使用。

3、小心藥物傷腎

對腎臟損害的藥物不少,如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素等,這些藥物應(yīng)慎用。若患病需要應(yīng)用時,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,選用對腎臟損害小的藥物,用藥期間還應(yīng)注意多喝水。

4、控制血壓

老年人腎動脈常有內(nèi)膜增厚現(xiàn)象,而高血壓可加速這些病變的發(fā)生發(fā)展,故應(yīng)按時服藥控制血壓升高。

5、注意腰部保暖

熱天不可貪涼露宿,尤其不應(yīng)光著膀子睡木板、石板等。寒冷季節(jié),要注意腰部保暖,以免風(fēng)寒侵襲,使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。

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