高血壓飲食注意事項(xiàng)有什么

作者:小翼  時(shí)間:2014-08-15 16:57:44  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

高血壓飲食注意事項(xiàng)有低鹽低脂、合理膳食、高纖維食物等,有助于維持體內(nèi)血壓水平。

1、低鹽低脂:高血壓病人在日常飲食上應(yīng)注意鈉鹽的攝入,每天鈉鹽攝入量不超過6克,同時(shí)限制脂肪、糖分、熱量的攝入。

2、合理膳食:除了低鹽低脂外,其他并無明顯限制,可以適當(dāng)添加高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),多吃新鮮水果蔬菜,盡量保證飲食全面化,有助于身體健康。

3、高纖維食物:可以適當(dāng)添加高纖維食物,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),提高腸胃消化能力,預(yù)防便秘。

除上述注意事項(xiàng)外,還應(yīng)養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。

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